Hem Küçültme Hem İrileştirme Nasıl Olur ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Theumut_57 tarafından 23 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar sizlere kendimde olan bi sorundan bahsetmek istiyorum. Ben 1.76 boyunda 79 kilo ağırlığında bir adamımım. 2 sene önceye kadar 113 kilo idim ama diyet ile ki bu diyet biraz aç kalmak ile oldu , neyse diyet ile 75 76 ya kadar düştüm. Fakat kilo vücudun üstünden gitti ve üst ve allta bir dengesizlik oldu. Üst taraf zayıf alt taraf özellikle kalça ve bacaklar çok yağlı .Şimdi ben spora başlayacağım zaten 1 haftadır diyet yapıyorum, fakat bu sefer diyeti akıllıca yani az ve sık sık yiyerek şeker cinsini az tüketip ara öğünlerde sütlü yulaf yiyorum. Sporda amacım üst tarafı biraz şişirmek alt taraftaki canavar kalça ve basenlerimide eritmek bunu nasıl yapabilirim.Yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ederim. :D
     
  2. Koca_Kalca_Mutsuz_Hayat
    Offline

    Koca_Kalca_Mutsuz_Hayat Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet bu büyük bir sorun aynı şekilde bende aynı sorunu yaşıyorum yardımcı olabilecek arkadaşlardan yardım bekiyorum.
     
  3. Koca_Kalca_Mutsuz_Hayat
    Offline

    Koca_Kalca_Mutsuz_Hayat Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  4. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    sadece diyetle normal sonuç.. şişman bir armut zayıf bir armuda dönüşür haliyle.. yağ önce kalça ve belde depolanıp en son o bölgeyi terkediyor.. haliyle bu depolara sabotaj yapmanız gerek, sadece diyet yapıp aç kaldığınızda vücut kendini korumaya alıp yağ depolamaya devam ediyor.. doğru diyet, kardiyo ve ağırlık çalışmasıyla çözülecek sorun, forumda detayları mevcut..
     

Sayfayı Paylaş