Hem Cardio Hem Body

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ogcwallhack tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ogcwallhack
    Offline

    ogcwallhack Üye

    Katılım:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknoloji Uzmanı
    Yer:
    Aydın
    Merhaba 9 Aydır Ağırlık Çalışıyorum Haftada 1 Kez Cardio Çalışıyorum. Fakat Yağlanma Mevcut Vucudumda Hem Kas Yapıp Hemde Yağ Yakabilirmiyim Yoksa Önce Yağ Yakıp Sonramı Ağırlık Çalışmalıyım Yoksa İkisini Aynı Andamı Yapmalıyım Hem Cardio Hem Body Şeklinde Benim Düşüncem Yağ Yakma Döneminde Full Cardio Ve Güzel Bir Diyet İle Yağ Yakmak Kas Yaparken Protein,Karbonhidrat,Kalori İhtiyac Duyduğu İçin Vucut Hem Cardio Hem Body Yaparsam Diyette Yaparsam Kas Gelişimim Durur Diye Düşüdüm. Birde Söyle Bir Düşüncem Var Benim Çalışma Proğramım Body Beast Bunun Üstüne 45 60 DK Full Tempo Koşu Ayrıca 15 20 DK İp Atlamak Yeterli Olacakmıdır Yoksa Full Cadio Proğramı Olan İnsanity Ve Body Beast Proğramını Birliktemi Yapmalıyım ?

    Burada Açtığım Konularda Vucudum Hakkında Ve Yaptığım Proğramlar Hakkında Genel Bilgiler Mevcut
    Yağ Yakımı Hakkında | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Proğram Tavsiyesi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yaglanma cok fazlaysa beslenmeni gözden gecirmen gerekir,besin makrolarini takibe alarak kontrol et.hem kas yapip hem yag yakma konusundaki soruya cevap bile vermeye degmez,kendine bir amac sec ve o amacda git ya yag yak ya kütle yap.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. ogcwallhack
    Offline

    ogcwallhack Üye

    Katılım:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilişim Teknoloji Uzmanı
    Yer:
    Aydın
    Yaptığım Body Beast Proğramında Hem Kütle Hem Yağ Yakmak İsteyenler İçin Farklı Bir Takvim Olduğunu Öğrendim Bu Takvimde Her Haftada Cardio Bulunmakta Yanında Yediğime İçtiğimede Dikkat Edersem İyi Sonuçlar Alacağımı Düşünüyorum Ayrıca Bu Proğramda Haftada 1 Kere Karın Kası Egzersizi Mevcut Fakat Şöyle Bir Durum Mevcut Her Çalışma Bölümünde Örneğin Gögüs Çalışma Egzersizinin Sonunda 3. Veya 5.Dk Karın Kası Egzersizi Yaptırıyor. Her Bölümde Ufak Ufak Çalıştırıyor. Abs Gününde Tam Karın Kası Çalıştırıyor Bu Karın Kası Egzersizi Yeterlimidir Yoksa Üstüne Eklemeler Yapmam Gerekirmi ?
    [​IMG]
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Neee diyim kolay gelsin.
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.196
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Bu başlıktaki sorunuzu mevcut antrenman başlığınızda sorunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş