Hem ögrenci, hem ektomorf..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve emred2700 tarafından 17 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emred2700
    Offline

    emred2700 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle Selamlar:
    Geçen yıl spora başlamış ama çeşitli sebepler yüzünden 3 ay sonra bırakmak zorunda kalmıştım. Şimdi yeniden başlayacağım ve kilo konusunda yardıma ihtiyacım var.
    Yarın spor salonuna başlıyorum. Bol karolili bir beslenme planı ile kilo almak niyetindeyim. Tabi bu kiloyu kas olarak almak istiyorum.

    178 boy 60 kilom var. 20 yaşındayim. Dediğim gibi ektomorf vücut yapım var. Anlayacağınız kilo alamiyorum. Haftada 3 gün full-body vücut programim var.

    Acaba bu işin uzmanları yardımcı olabilir mi. 10 aylık bir periyotta 5-10 arası kilo alma hedefim var. Ama öğrenciyim. Yanı işin yemek yeme kısmında en düşük maliyetle maksimum kaloriyi almak lazım. Bu konuda deneyimli arkadaşların yardımlarını bekliyorum.

    Şimdiden teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş