Help me Please

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ticey61 tarafından 17 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ticey61
    Offline

    Ticey61 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar
    1 aydır spora gidiyorum ortalama 14 antreman oldu ve 1 kılo kas kaybı yaşamışım ve 1 kılo yag almışım beslenme şeklimi yazıcagım yardımcı olursanız sevinirim
    1.96 Boy 86 Kıloyum Yaş 22 Yağ oranı 12 kılo Kas oranı 74 kılo
    Sabah 6 Yumurta Beyazı 60 Gram yulav 1 bardak lıght süt
    ogle 250 gram tavuk gogsu ve 2 3 kaşıklık pılav ekmek nadıren yerım 1 dılımı geçmez ( kekeklı ) yanında ayran ıcerım
    akşam 250 gram tavuk gögsü az pılav
    bunu spora gıttıgım gunlerde uyguluyorum ve spora gıtmeden once ve sonra proteın tozu kullanıyorum
    gitmediğim gunlerde tavuk ogunu 1 oluyor ve otekı ogunde degısık yıyıp karbonhıdratlı fazla beslenmeden 1 olcek proteın alıyorum

    Kasları nasıl yaktığımı merak edıyorum yardımcı olursanız cok sevınırım
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş