Hedefime ulaşmaya az kaldı.:)

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve gobeklibodyci tarafından 18 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önce açtığım başlıklarda Ekimde 90 kg olarak başladığım diyet maceramda yavaş yavaş mutlu sona ulaştığımı yazmıştım. 8 nisanda diyetisyenime gitmiştim vücut yağını %14.3 olarak ölçmüştü. Kilo 77.3'dü Dün yani 17 haziranda yaklaşık 70 gün sonra yine uğradım. Bu sefer yağı %10.8 ölçtü haliyle mutlu oldum:) Kiloyuda 72.6 olarak ölçtü. Ekimde başladığımda %19'lardaydı yağlanma. Hedefim 1.82 boya 70 kg olmak sanırım 1 ayda kalan 2.6 kgyide atarım. Hesaplamalarıma göre 2.6 kg fazlayı atıp tam 70 kg olduğumda yağ oranım %8 lere düşüyor. Bu durumda karın kaslarının çıkacağını düşünüyorum? Diyetisyenim oldukça gelişmiş bir cihaz kullanıyor. Cihaz bilgisayara bağlı aynı zamanda. TANİTA BODY COMPOSİTİON ANALYZER BC 418 cihazın adı.

    Dış görünüş olarakda değişimler bayağa olmaya başladı. Son 2 aydır üstteki baklavaları hafiften görmeye başladım.bench_O
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Eee artık nikinizi değiştirme zamanı gelmiş o zaman :)
     
  3. Lorath
    Offline

    Lorath Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    %8 yağ oranında bile kişinin karın kasları görünmiye bilir. Bu durum kişinin abdominallerinin büyüklüğü ile alakalıdır. Sizin abdominalleriniz gözükmeye başlamış ve hedefinize ulaşmaya az kalmış. bundan sonraki hedefinizde yağsız kas kütlesi çıkmak olursa mükemmel olur tebrik ederim..
     
  4. gobeklibodyci
    Offline

    gobeklibodyci Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    Euhehueuh ne desek eskidengobeklibodyci mi ne:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:30 ----------

    Teşekkür ederim. Bu duyguyu herkesin yaşaması lazım. Yani onca eziyet onca emek hiç bitmeyecek gibi geşen uzun bi yol... sonunda başarının çok yakında olması mutluluk verici. Az bi yağ tabakası kaldı üstte onuda götürebilsem olacak gibi.

    Ölçülerim şu an
    Omuz:118
    Göğüs:102
    Sağ kol:35
    Sol kol:35
    Bel:84
    Boy:1.82

    Kas kütlesi olarak orta haldeyim sanırım. Epey zaman body yaptım. Sonra bıraktım fitness tarzı çalışmaya başladım. Elde kalanlar bunlar. Ama ben halimden memnunum. Ah bi de adonisler çıksa:D
     
  5. sas34
    Offline

    sas34 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    petrol ürünleri
    hadi bakalım hayırlı olsun tadını çıkar :)
     
  6. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    hayırlı olsun arkadasım :)
     
  7. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    bir kaç resimde eklesen daha güzel olurdu... senin adına çok sevindim..
     
  8. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Gerçekten birkaç resim eklesen iyi olur ve tadını çıkarmaya bak.
    Bir sorum var:
    Fitness yapmanın body yapmaktan ne farkı var ki?
     
  9. semihus
    Offline

    semihus Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18

    Diyetisyen nasıl ölçüyor yağı ve ne kdara maloluyor bilgi verirmisiniz?
     

Sayfayı Paylaş