Hedef koymaya yardim

Arkadaslar 1 yillik ara veiletek yapilan bi bb gecmisim var hafif gogus ve triceps var fakat kilom 83 boy 183 simdi karnimi serbest biraktigim zaman gobegim cok fazla sisiyo yagdanmidir nedir anlamadim fakat sıktıgım zaman ise yaglar kenara kayiyor ve gobegimi dumduz yapabiliyorum ilk halinden cok farkli.simdi cok kararsizim ben kardiyo yapip gobegi eritipmi kas yapimina yuklemmeliym yoksa normal
Programin yaninda cardiyo mu calismaliym yag
Yaktigim zaman kas kutlemde azalacagi icin ornegin 1 yag
Yakip 1 kas uretemiceksem hic kasa yonelik calismicam
Yani 1 yag
Yakip kas oranimda azalma
Yada
Artma orani nasil olur simdiden tesekkurler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi