Hedef 85 kilo

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve webcon tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. webcon
    Offline

    webcon Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Boy 1.80

    Kilo 109.4'den 104 kiloya düştü

    = Spor&Diyet Başlangıç =

    19 Temmuz 2012 109.4 Kilo :

    Bugün ilk defa uzun aradan sonra spora başladım.30 dakika yürüyüş 15 dk bisiklet 5 dk kardio yaptık.Bütün gün 3 litre su içtim.Son kilo 109 kilo.

    28 Temmuz 2012 106.4 Kilo :

    Yola devam arada sırada kaçamakta yapsak hedefe ilerliyorum.Durmak yok pes etmek yok.

    31 Temmuz 2012 104 Kilo :

    Arada ufak kaçamaklar olduğu halde 104 kiloya gelmiş bulunmaktayım.Geçen günkü kadıköy’e yürüyüş etkili oldu.Pes etmek yok yola devam.

    Bugün spordan sonra tartılacağım son kilomu buraya yazarım :)
     
    Delteo bunu beğendi.
  2. Delteo
    Offline

    Delteo Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Başarılar dilerim.
     
    webcon bunu beğendi.
  3. webcon
    Offline

    webcon Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dün spor salonundan sonra tartılacağım vakit hoca geldi antremandan sonra tartılmak doğru değil yarın gel başlamadan önce tartılalım dedi doğrumudur ?
     
  4. Delteo
    Offline

    Delteo Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Doğru söylemiş. Aslında en doğrusu sabah aç karnına tartılmak ama ille salonda tartılacaksan antrenmandan önce tartılman, sonra tartılmana göre daha doğru sonuç verir.
     
  5. webcon
    Offline

    webcon Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    06 Ağustos 2012 102.3

    Tartıldım ve 18 günde 109.4'den 102.3'e düştüm

    30 dk olan yürüyüşüm 40 dk

    15 dk olan bisikletim 20 dk

    5 dk kardio ( ismini unuttum bisikletin bir değişiği ayakta yapılanı ) 10 dk oldu
     
  6. webcon
    Offline

    webcon Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    14 Ağustos 2012 101.1

    Bu zamaandan sonra yani

    20 Ağustos'a kadar tartılmadım ama 2 gün önce bayramdan önce sağlam antreman yaptım 4 saatte yakın spor yaptım am tartılmadım.Bu arada 3 tane dürüm tatlı ve light kola tükketim bayram sağolsun spor dışında ormanda yürüyorum
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yag orani olcturmende fayda var.Ilerleyen zamanlarda gelisimini takip etmek adina cok faydali olacaktir.
     
  8. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    "5 dk kardio yaptık" demişsiniz. orayı anlayamadım?

    edit: pardon aşağıdaki mesajda düzetir gibi yapmışsınız yeni gördüm :)
     

Sayfayı Paylaş