Hedef önerisi

Selamlar.Yaklaşık 2 senedir bodyle uğraşıyorum.Fakat gerek doğru çalışmamaktan gerek ara vermelerden bende küçüklükten beri zaten çok olan kas kütlem arttı fakat yağdada yüksek oranda artış oldu.Ben ölçülerimi veriyorum sizce hedefim ne olmalı.Kilo 82 boy 1,75 yağ oranı 100de 11 biceps 38 bilek 18 göğüs 97 beli tam bilmiyorum fakat yağlı olmakla beraber elleyince içerideki baklavaları çok rahatlıkla hissedebiliyorum.Ayrıca bacak 60 ve scoutta 100 kkg 3,6 girebiliyorum.Benc preste 3,50 kg rahat yorumlarınızı bekliyorum.şimdiden teşekkürler...