HCS'nin Beslenme Programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cmrsmr tarafından 16 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Ben de programımı sizlerle paylaşıp değerli abilerimden kardeşlerimden yorumları almak istiyorum. 1.5 yıldır spor yapıyorum Kilo 77.7 Yağ %7.1 Boy 1.81



    1.Öğün

    Kalkar kalkmaz 2 Yemek kaşığı bal vücudumun enerjisi yerine gelsin diye.
    Ardından 350 ml light süt 200 gr yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı bal karışımı

    2.Öğün
    5 yumurta beyazı bir tam yumurtalı bir omlet
    400 gram lor peyniri
    2 dilim kepek ekmeği

    3.öğün
    100 gram ton balığı
    brokoli

    4.Öğün
    350 gram haşlanmış tavuk
    Yağsız makarna

    5.Öğün

    Dondurmalı profiterol

    6.öğün
    Antrenman günlerinde amino asit

    7.öğün
    antrenman günlerinde amino asit

    8.öğün
    350gram haşlanmış tavuk

    9.öğün
    Somon
    Sardalye

    10.öğün
    Fıstıklı dondurmalı tel kadayıfı

    11.Öğün

    350ml Light süt

    Aralarda acıkıyorum. Kepekli yulaflı kraker yiyorum.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş