Hazırlık Programı İçin En Fazla Kaç Gün Dinlenme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Beatboxer tarafından 21 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Arkadaşlar 2 haftadır salona gidiyorum..
    Daha önce temmuzda 1 ay gitmiştim..Yani aslında vücut ağırlıklara alışık..
    Fakat henüz yeni salonuma 2 haftadır gidiyorum..Doğal olarak bana hazırlık başlangıç programı verlildi..
    2 gün antrenman 1 gün dinlenme yapıyorum..Yani Haftada toplam 4 gün antrenman...
    Yani : salı çar antrenman
    perşembe dinlenme
    cuma cts antrenman
    pazar ve pzts dinlenme...

    Pazar ve pazartesi 2 gün art arda dinlenmem doğru mu ?!
    Ayrıca ramazan bayramı dolayısıyla 5 gün art arda salondan ayrı kalıcam..Bu durum performansı ne ölçüde etkiler ?!

    Şimdiden teşekkürler...
     
  2. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    2 gün ardarda dinlenmen doğru hafta 4 gitmende doğru 3 de gidebilirdin ama 4 de iyidir zor gelmiyosa boş gününü cumartesi pazar a ayarlarsan haftasonu antreman yapmamış olursun kendine daha rahat zaman ayırırsın.bide 3-4 ayda bir verilen 1 haftalık ara aksine dinlenme açısından olumlu etkisi var.senin ağrıların geçtiyse aynen dewam edersin geçmediyse bu arada ayrıyan bölgelerini dinlendirmiş olursun

    yanlış bişey yok yani
     
  3. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Verdiğin bilgiler için sağol...
     

Sayfayı Paylaş