Hayvansal ürünlerde BCAA miktarı

Öncelikle merhabalar bir konuya değinmek istiyorum.
İnternette heryerde BCAA şart diyorlar evet doğru şart ama bunu okuyan kişi direk supplementlere yöneliyor tavukta yumurtadaki bcaa oranlarını bilmiyor. Paranızı çöpe atmayın özellikle benim gibi öğrenciler o paraya ceviz alın kırmızı et, ton balığı, somon balığı alın doğal besinler herzaman supplementlerden iyidir.

Örneğin tavuk göğsü 6oz(170 gr)'da 6.6 gr bcaa var 1 ölçek bcaa supplementinden daha fazla. Antremandan sonra bcaa alın diyorlar evet mutlaka alın 220 gr tavuk balık et yiyin yaklaşık 2 ölçek bcaa ya eşit bcaa alacaksınız ve yanında diğer başlıca aminoasitler.

Yanlışım varsa düzeltmenizi rica ediyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Harika Bir Konu Arayıp Merak Edip Bulamadığım Bir Noktaya Değinmişssin Teşekkürler Ama Kaynak Nere Güvenilirmi Çünkü 170 Gr Tavuk Göğsünün 170 Gr Yağsız Sığır Etinden Daha Çok BCAA İçerdiğini Gösteriyor Liste Yanlış Çevirmediysem

 

Kaynak bodybuilding.com
Belki sığır etinde diğer temel amino profili daha zengindir.

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

şahsen ilaç kullanmadan çalışan ve çok yüksek kilolarda olmayan kişiler için bol bol kırmızı et ve yumurta tüketilebiliyorsa gerçekten protein tozuna, bcaa ya gerek olduğunu düşünmüyorum. Kırmızı et en güçlü gıda, en güçlü supplement.

Kırmızı et varsa, gerisi boş. Yanına kreatin yeter. Düzenli tüketenler kırmızı etin farkını görürler zaten.

Tavuklar isterse bcaa tozuyla yıkanmış olsun fark etmez, leş gibi gıdalar, arada bir östrojen dengelemek isteyen tüketebilir

 

Kırmızı et en iyisidir ancak öğrenciyim tavuğa zor para buluyorum. 1 kilo yağsız kemiksiz kırmızı et 3 kilo tavuk göğüsüne eşit para olarak


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kırmızı et en iyisidir ancak öğrenciyim tavuğa zor para buluyorum. 1 kilo yağsız kemiksiz kırmızı et 3 kilo tavuk göğüsüne eşit para olarak


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Cok guzel bi konuya deginmissin tebrikler aslinda herkes yiyeceklerde ne kadar protein olduğuna dikkat ederken bcaa miktari hep gozardi ediliyor
Listeye bakarak gercekten de bcaa yi ek olarak almaya gerek olmadigi gözüküyor
Ki bcaa yi supplement olarak almak yerine faydali besinlerle almayi secersek sadece a.a almak yerine baska bircok faydali maddeyi de almis oluyoruz asıl sağlıklı yasamak boyle olur