Hayvan gibi karbonhidrat ve protein aliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FatToFit1998 tarafından 18 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
  1. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde
    Yarim kilo tavuk
    Yarim kilo bulgur
    Yarim kilo yogurt
    Yarim kilo yulaf ezmesi
    150 gram fistik ezmesi
    5 yumurta
    500 ml süt
    200 gr lor peyniri yiyorum

    Antrenmani nasil yaparsam tamamen harcarim bu enerjiyi ve proteini yag olarak kalsin istemiyorum da
     
    İshak01 bunu beğendi.
  2. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    10-20 km koşu 100-500 m yuzme 2-3 saat agirlik antrenmani yeter. :)
     
    asd12$, Hıfzullah, İshak01 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bunları hangi ara yiycen hangi ara koşucan veya şöyle söyliyim bunları yedikten sonra 5 km koşarsan ben bu sporu burakıyorum abi
     
    İshak01 bunu beğendi.
  4. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk donemindeyim suan kosmuyorum yani yatip agirlik kaldiriyoz :D
     
    İshak01 bunu beğendi.
  5. KratosS
    Offline

    KratosS Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin yedigini 100-150 kg luk pro sporcular belki yemiyodur bu kadar yuklenme kendine tabi scoby doo daki shagy degilsen. :))
     
    İshak01 bunu beğendi.
  6. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Azaltmalimiyim yani biraz 1.87 boy 80 kiloyum zayif duruyorum ama yag oranim fazla definasyona girene kadar güzel hacim yapmam lazim
     
    İshak01 bunu beğendi.
  7. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ben hala ciddi olduğuna inanamadım yarım kilo yoğurt ne abi
     
  8. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ogle aksam iki ögun olarak 250 gr 250 gr tavukla bulgurun yaninda yiyorum :D
     
    asd12$ bunu beğendi.
  9. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    ct fletcher gibi çalışmak seni anca keser
     
  10. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslari yirtarim korkusu olmasa çalışırım :D
     
    İshak01 bunu beğendi.
  11. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bişey sorucam annen baban ne diyor bu işe :D
     
  12. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    700 grama yakın kh alıyon jay cutler kürdeyken o kadar almıyor :D
     
    İshak01 ve caveman60 bunu beğendi.
  13. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Her hafta 50 lira alisveris yapiyorum sirf vucut uğruna ne dicekler yap diyolar :D
     
    asd12$ bunu beğendi.
  14. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Jay cutleri gecicem o zaman bi 20 yila kadar :D
     
  15. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    yarım kilo yulaf ? onuda tavuğa katmıyorsun heralde :)
     
  16. pwii
    Offline

    pwii Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde yarım kilo tavuk yiyorsun bu da 5 lira yapar. Sadece ayda 150 liraya yakın tavuğa veriyorsun. Senin beslenmen nasıl aylık 200 lira tutuyor?
     
    onur04 bunu beğendi.
  17. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hayyy Maaasssallaahh,at yarislarinami hazirlaniyosuun?:)
     
    asd12$, swepturex, Hıfzullah ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  18. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Bana abartili gelen sey sadece yarim kilo yulaf oldu. Digerleri gayet normal gibi. Merak ettim 500gr yulafi nasil ne ile birlikte tükettigini. Ben de yulafi cok severim gercekten ama sabah en fazla 200gr yani.
     
    KaraFırtına ve Kontrol35 bunu beğendi.
  19. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Ben en fazla 3 kere denedim yiyemedim çignenmiyor bir türlü de yutamiyorum sen nasıl yiyorsun sadece süt deme yıkılırım :))

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    evolution57 bunu beğendi.
  20. evolution57
    Offline

    evolution57 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2010
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Ben su ile önce mikroda pisiriyorum yulafi 1 dk. Suyu cektikten sonra yarim cup veya 1 cup o günkü ihtiyacima göre whey atiyorum. Karistiriyorum. Biraz tarcin ve ceviz. Sabah olsa da tekrar yesem diyorum hergün.

    Alternatif whey katmayip muz katinca da cok guzel oluyor. Veya dondurulmus kirmizi meyveler( yaban mersini, cilek) Ya da sekersiz fistik ezmesi. Her türlü yapilabilir.
     
    U mirin ? ve Kontrol35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş