Hayatımda Salona Girmedim Yaş 18

S.a değerli forum üyeleri.yaş 18 boy 1.80 kilo 75
salona hiç gitmedim 11 yada 12 yaşlarımda pet şişeleri kaldırmaya başlamıştım
10 seneyi aşkın karateyle ilgilendim,canım istediğimde evde çalıştım sadece o da dumbell ve şınavdan ibaretti.
istikrarlı çalışamadım hiçbir zaman en zoru bu aslında o azmi yakalamak bence.
herneyse birkaç resim çektim eksiklerimi yanlışlarımı belirtirseniz sevinirim.
fotoğrafları kırpıp kesip verdiğim için de kusura bakmayın tek başına çekince zor oluyor düzgün çekmek.
bu arada ölçüleri de ekleyemediğim için özür dilerim mezura mı deniyor neyse onu bulamadım

 

Havadaa salon kokusu varrrrrrr

 

göğüsler sevdiğim gibi trapez yakışır.

 

Güzel! Salona Gitmeden Yaptıysan Bu Kadarını Helal Olsun Diyorum : )

 

Bencede iyi bende evde çalışıyorum, göğüs özellikle istediğim gibi benimki ayrık

 

Helal olsun.Salonda yapamayanlar var bu vücudu sanki salona giden herkez böyle oluyor

 

yigit35;konuda belirttiğim gibi hiç gitmedim salona.
eksiklerimi,yanlışlarımı belirtirseniz onların üstünde yoğunlaşabilirim sınavdan sonra.

 

Evde çalışmayla bu vücudu yapan adama yanlışın var denir mi hiç. Çarpılmayalım bir de

Helal olsun gerçekten. Göğüsler harika.

 

estağfurullah çok teşekkür ederim.şuan düşündüğüm eksiklik belimin fazla kalın olması.siz de yazarsanız gördüklerinizi sevinirim

 

Bel de simit denilen yağ tabakası çok az var sanırım. Aynı dertten bende yanıyorum. Sen yaza kadar düzenli beslen sporunu aksatma onlar kalmaz. Ben öyle yapıyorum en azından

 

nasıl bi çalışma izliyorsun kardeşim programın nasıl ?? gerçekten güzel bir vücud =)

 

güzel vücud tebrik ederim karın bölgesi biraz zayıf bence.

 

valla kardeşim konuda belirttiğim gibi hiç düzenli çalışamadım.beslenmeme hiç dikkat etmem.çalışma stilim de kendimi cılız hissettiğim zaman bi yarım saat kasıyorum gerçekten hızlı bir gelişme göstererek şişiyor kaslar sonra 1 hafta falan idare ediyorum öyle set olarak da yapmadım hiç.sadece brandon carter diye bi adam var onu izlemiştim,egzersizleri birtane bile daha yapamayacağınız seviyeye gelene kadar yapın diyordu,bu galiba esneme seviyesi mi ne diye geçiyor beden eğitimi hocalığında.bir de öğrenmek istediğim mesela siz program vs yapıyorsunuz ya kendinize daha sağlam bir vücut için,bu ne kadar etkili oluyor yani uğraştığımıza değecek birşey mi ? ağır tembellik sorunum olduğu için istikrara vuramam diye düşünüyorum böyle programları.

 

Bence sen bu şekilde devam et...programsız,beslenmesiz...v.s..bu şekilde gelişme yakalamışsan...bence hiç bozma düzenini...omuz başların çok hoşuma gitti..

Haddim olmayarak ; sanki üst göğüs üzerinde yoğunlaşabilirsin gibi..


diğer taraflar çok çok iyi..

 

estağfurullah hocam ne demek haddim olmayarak.ilk okuyunca dalga geçiyorsunuz zannettim.öyle de olur diyorsanız hiç başlamayacağım beslenme ya da çalışma ile ilgili olaylara.teşekkür ederim yorumunuz için

 

Yani şöyle gördüm ;

Sen spora yeni başlayan daha kilo almakta zorlanan bazı arkadaşlarım var..1 yılı aşkındır salona giderler,ama bırak hacimlenmeyi..daha kilo almada bile sıkıntı yaşayanları biliyorum...

Ancak ; senin vücut zaten oturmuş,hedefinde herhangi birşey yok ise ,tipik plaj vücudu ( ben ondan yanayımdır) tarzı bişey istiyor isen sen zaten olmaya yakınsın...

 

arkadaşım ne alakası var övgü beklemekle ? her mesajımda eksikliklerimi yazın kendimi geliştireyim diyorum dikkat edersen.zihniyet hakkında değil de vücut hakkında eleştiri yapsaydın daha iyi olurdu ama yinede teşekkürler.

hocam görüntü için yapmıyorum kesinlikle bu sporu.görüntü için yapanlara da yorum yapmayı dahi gerek görmüyorum.karateden gelen bir spor zevki var zaten.daha nasıl geliştirebilirim diye size danışmak istedim.mesela benim düşüncem;belin kalın olması,omuzların (clavicula'nın kısalığı) dar olması gibi eksiklikler var.teşekkürler yorumunuz için

 

yok kardeşim afedersin aslında haklısın başlık biraz ukelaca olmuş tekrar okuyunca niyetim evde daha ilerisine gidebilirmiyim sorusunu araştırmak.

 

Evet katılıyorum bel kalın...ama işte burda istediğin tarz vücudu bilmediğim için o alana yorum yapmadım,belki ben böyle istiyorum diyedebilirdin diye

diğer konularda olumlu olumsuz yorumlar alacaksındır sakın küsme darılma olacak bunlar

sen aynen devam et...belki incelt,üst göğüse ağırlık ver benden bunlar sadeec ..


saygılar..

 

yok hocam siz daha iyi bilirsiniz ben böyle istiyorum demem hiçbir zaman
tamam hocam sağolun tekrardan yorumlarınız için.

arkadaşlar toz kür vs almadan evde ilerlemek mantıklı bir düşünce mi sizce ? yapılabilirmi ?