hayatımı değiştiriyorum yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve We Are NOT Drunk tarafından 17 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. We Are NOT Drunk
    Offline

    We Are NOT Drunk Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Merhaba abilerim ablalarım , benim adım; Mustafa. Yaşım 18 - 1 mart'ta 19'a girdim :) Şuanda izmirde yaşıyorum 2 sene önce izmire taşınmak zorunda kaldım :( Daha öncesinde marmariste yaşıyordum ve marmarlisliyim , Şuanda üniversteye hazırlanıyorum ve liseyi açıktan bitirdim , malesef izmirde hiç arkadaşım olmadığı için ( olduda hepsi uyuşturucu odur budur kullandığı için hiç birisi ile artık muhabbet etmiyorum ) evde ders çalışa çalışa kilo almaya başladım ve bunu kocaman bir göbeğim olduğunda fark ettim başıma " DANK " etti :confused: Marmariste yaşarken spor yapıyordum çok güzel bir vicudum vardı nerdeyse karın kaslarım bile vardı diyebilirim size , ama şuanda yaklaşık olarak 90 kiloyum , boyum'da 1.86 ve haliyle göbeğim var ve bu beni rahatsız ediyor . Bugünden itibaren spora başladım çok hırslıyım ve hedefim gerçekten " fit " bir hale gelmek ! Dediğim gibi daha önce spor geçmişim var yaklaşık olarak 8 9 ay yapmıştım , bugün gidip kendime L-carnetin aldım 1000mg hap şeklinde . Cardiyo yapmadan 30-45 dakka öncesi 1 tane iciyorum ( sizce 2 tane içmelimiyim ? ) ve yaklaşık olarak 60-90 dakka arası koşu yapıyorum. Fitness salonunda bir çok arkadaş edindim kendime ordaki arkadaşlarım bana senin vicudun gerçekten çok yapılı bence " amino asit " almalısın ve l-carnetin'le beraber kullanmalısın dediler ben bunu mantıklı bulmadım siz ne dersiniz acaba? bana şöyle birşey dediler kendileri ; haftanın 6 günü spora git 4 gün kardiyo yap sadece l-carnetin kullan , geri kalan 2 günde amino asit alıp ağırlık çalış dediler sizce bu mantıklımı gelişim sağlarmıyım veya amino asit alırsam kilo alırmıyım haftanın 6 günü gidersem vicudum yorgun düşer diye düşünüyorum ama çok hırslıyım kaldırırım diyede düşünüyorum ! bilmiyorum dediğim gibi yardımlarınızı bekliyorum " ilerleyen zamanlarda sizinle beafor atfer fotoğraflarınıda atıcam yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim :cool::):)
     
  2. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Amino asit mucize ürün değil spor geçmişin varsa bunu sende bilirsin.Önceliğin yağ yakmaksa carnitin yeterli şu durumda.Şöyle düşün, spora yeni başlayanlara 3 ay suplement kullanma önerisi verilir.Bir süre carnitin harici suplement kullanma vucut kendini bir toplasın.Acele de etme, sonuçta BB sabır sporu ve kaslar dinlendikçe gelişir diye sabir bir kural vardır.Bence kendi geçmişini ve tecrübeni de göz önüne alarak kendine önce yağ yakmak mı yoksa kas çalışmak mı onu bir sor, daha sonra amacına göre bir spor programı yap.Tabi beslenmenin önemini beslenme düzenin ve uyku düzenin olması gerktiğini söylememe gerek yok diye düşünüyorum.Ama ilk olarak öncelikli amacını ortaya koy, gerisi daha sonra gelir.
     
  3. We Are NOT Drunk
    Offline

    We Are NOT Drunk Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    teşekkür ederim bilgilendirdiğin için amacım yağları yakıp fit bir vicuda sahip olmak öncelikle ! sonrası gelir zaten haklısın .!
     
  4. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Önce yağ yakımına yönel o zaman.Kaslarnı daha iyi izlersin o zaman.Yağlarını yakıncada gelişime yönelik beslenirsin.
     
  5. We Are NOT Drunk
    Offline

    We Are NOT Drunk Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    o zaman 3 aylık bi kardiyoya hazırlanmalıyım diye düşünüyorum :)
     
  6. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporun her türlüsü yağ yaktırır.Kardiyo yanına antrenman serpiştir aralara.
     

Sayfayı Paylaş