hayatımı düzene sokamıyorum

Napalim dostum alternatif tip uzerine durmadan makale okursan bole oluyo


Birde verdigimiz oneriler sonucunda insanlar tesekkur edince ve bir ise yaradigini gorunce mutlu oluyor insan

ben olsam depresyona karsi doktorun verdigi onerileri uygulamayi denerdim

 

teşekkür ederim hepinize

heldic sana da teşekkür ederim ilgili davrandığın için. lakin bu durumun beslenme düzenimle bir alakası olmadığını net bir şekilde biliyorum

 

bende beslenme duzeni ile ilgili oldugunu inatla iddaa ediyorum

Gecmis olsun

En kisa zamanda eski gunlerinize donmeniz dilegi ile

 

Öncelikle aşık olduğun biri olması güzel ve sana aşık olan. Baya avantaj bu. Arkadaş ortamın iyiyse mümkün olduğu kadar onlarla birlikte zaman geçir bana kalırsa. Kalabalık olarak onlarla takıl yani, kızlı,erkekli falan. Ben öyle atlatmıştım bişeyleri Çünkü dışarı çıkmadıkça, yalnız kaldıkça travma geçirdiğin olay ne ise onu düşünürsün hep aklından çıkmaz. Tabi olayı anlatabilsen daha sağlıklı yorum yapabiliriz ama mümkün değil demişsin

 

saygı duyuyorum. ama katılmıyorum. travma geçirmemin ve sonrasında depresyona girmemin sebebi elbette beslenme şeklim değil. öyle olsaydı her gün et tüketen beslenmesine çok dikkat eden babam depresyona girmezdi veya psikiyatriler yerine beslenme uzmanları bu işle ilgilenirdi

teşekkür ederim

 

sorun et yemekte degil ki

beynimizin en buyuk ihtiyaci kolestrol ve omega 3 bu sivi yaglar aycicek misirozu kalone soya margarin ve tahillar insan hayatina girmeden evvel omega 3 ve omega 6 dengeleri 1:1 di simdi ise 1:30 1:40 olmus yeterli besini bulamayan beyin daha hassas oluyor

Gunde 2 tane efa 1200 balik yagi icmeyi deneyin sizi hem depresyona karsi hemde kalp damar sagligi goz sagligi ve daha iyi cild icin korur daha bir suru faydalari da var

Birsey kaybetmezsiniz

Bu arada margarin aycicek kalone soya misirozu gibi yaglarida gunluk yasamimizdan cikarmaliyiz yoksa bir suru balik yagi yutmamiz lazim

 

mesleğiniz ve eğitim durumunuz nedir bu arada?

 

meslegim tip degil egitim durumum universite terk

Ama tip uzerine arastirmayi okumayi seviyorum bende depresyon obozite de olan biriydim 60 kilonun uzerinde zayifladim tum sikayetlerimden kurtuldum 15 sene oncesinden daha dinc ve saglikliyim

 

ne kadar inançlı birisin bilmiyorum ama eger içinde ufacıkta bir inanç varsa allahtan yardım dilemeni tavsiye ederim , isteyin verecektir.......

 

çok özel sizi çok etkileyecek bir olay yaşamışsınız anlatmadığınıza göre sanırım psikoloğada tam olarak anlatmamışsınız bu olayı umarım çabuk atlatırsın maddi durumun iyi olması güzel rahatça sosyaleşebilir hobiler edinirsin seni seven birinin olmasıda güzel bak yıllar çabuk geçiyor özellikle bu gençlik dönemlerinin kıymetini bilmen gerekir tam enerjik güçlü çağlarını harcama hayat çok kısa hiçbir şey için çok üzülmeye değmez

 

Panik atak geçirdiniz mi?Dışarı çıkmak istememenizin sebebi sadece isteksizlik veya depresyon mu yoksa panik atak mı?
İçtiğiniz ilaçlar eğer antidepresansa direkt olarak kilo aldırıcı etkileri yoktur.Kilo aldıranlar nöroleptiklerdir.Depresyonda bazı insanlar yeme-içmeden kesilir bazıları da yiyerek mutlu olur, sizinki ikinci olmuş,ilaçla bağlantısı yok.Eğer beyin yeterince serotonin üretmiyorsa kısa vadede tek çözüm ilaçlardır.Uzun vadede ise sizin olaylara bakış şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor buna da ilk postunuzda yazdığınız "bu ben değilim" anlayışını değiştirerek başlayabilirsiniz.Çünkü rahattayken herkes iyidir,insanın gerçekten kim olduğunu şoklar ortaya çıkartır.Travmalarla mücadele etme şekliniz sizin kim olduğunuzu söyler.Siz travmadan sonra depresyona giren bir insansınız.Bunu kabullenin,kendinize karşı sert olun ve kendinizi aşın.Yaşınız gençken bunu başarabilirsiniz,ileriki yıllar her zaman için daha zor olacaktır.İyi bir psikiyatristin yardımını asla hafife almayın.Bu arada seans başı 500 lira vermek zaten tek başına depresyona sokar insanı.

 

Oncelikle gecmis olsun diyorum.Yazilarinizdan anladigim kadariyla zaten bu depresif halin icinden cikmak icin adimlar atmaya baslamissiniz.Bence biraz sabirsiz davraniyorsunuz gibi geldi.1 bucuk sene anti depresan ilaclar ile yasayip 2 gunde o durumdan kurtulmayi beklemek 1 haftada muhtesem bi vucuda sahip olmak gibi .Zamana birakin...Bir de faaliyetlerinizi yapmis olmak icin degilde gercekten isteyerek yapin.
Biraz alakasiz olacak ama bir arkadasimiz yuksek karbonhidrat ve seker alimindan bahsetmis.Bir kac gun once okudugum bir yazida (bulgarca idi) "dusuk karbonhidrat alimi sizi daha gergin ve depresif bir kisi yapar" seklide bir yan etkiden soz edilmisti ama ne seviyede bu yazmiyordu.

 

kilo verince bence özgüveniniz yerine gelmiş sizin

evet anksiyete geçirdim. çok şiddetliydi.