havada şınav ! yeni bir teknik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dr.ismael tarafından 18 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
  2. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Denedim yapamadım :)
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Çok sağlam kol gerek diye düşünüyorum..ancak adamdaki kollarda öyle abartılacak bir kol da dğeil hani...çok zor gibi ...yararı vardoır kesin..ilk fırsatta deniyeyim..hatta mesajı yazıp denemeye gidiyorum bakalım :)

    Edit : yok denedim...gram olmadı ...
     
  4. jackal53
    Offline

    jackal53 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    bu sokak baslarında dans eden gencler var rap mı tam bılmıyorum ısmını onlar bunu cok rahat yapıyor bı de tek kolla butun vucudu kaldırabılıyor ..

    Denedım bende denge de duramıyorum =)
     
  5. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Evet yapan kişide aşırı bi kolda yok vücudumun ağırlık merkezini bulamadım kaldıki bulsamda yapabilceğimi zannetmiyom :D
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    vücudun denge noktası,denge çizgisi v.s bunlar hep teori..pratik olmadan olmuyor..en azından ilk başlangıçta biri ayaklaırmızı havada tutacak ve biz seriye bağladığımzda aniden ayaklarımızı bırakacak...ağız göz kırmadan yapabiliriz belki :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    denedım brak ole sınav cekmeyı bacaklarımı havada tutamıyorum :)
     
    demircan256 bunu beğendi.
  8. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    yapılan hareketin pek bi yararı oldugunu düşünmüyorum omuzlar çok öne gitmiş
    bence
    klasik şınav hareketi doğru şekilde yapılırsa daha yararlıdır
    omuzları öne atarak şınav çektigimizde ne arka kol nede gögüs kasları istenilen düzeyde çalışmaz bunun yerine ön kol ve omuzda agrılar olur.

    zorlayıcı şınav çekmeye meraklıysak ayaklarımız ellerimizden daha yüksek bir yere koyarak çekmemiz daha mantıklı geliyor bana.
     
  9. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    sen yapamadıysan ben hiç zorlamiim o zaman şansımı :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  10. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    aslında break dansçılarının yapabileceği bir hareket denge meselesi. break dansçıları gösterilerinde bu şekilde şınav çekiyor. yani herkezin yapabilceği birşey değil mesela ben hiç yapamam :D
     
    demircan256 bunu beğendi.
  11. Leviathan
    Offline

    Leviathan Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Bir vg jaraketinden ziyade akrobasi amaçlı bir hareket gibi sanki.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  12. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Muhtemel sakatlanmaya yol açabilecek saçma bir haraket.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  13. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    ciddi manada alt sırt ve karın kası gerektiren bir hareket. bunun yanı sıra kalça fleksörlerinizin de iyi olması gerekli. sıkı bir "gluteus maximus" ta ister tabi. bu hareketin aslına bakarsanız şınavla hiç bir ilgisi yok. normal şınav çekecek güçte olan ancak inanılmaz bir denge yetisine sahip ve haliyle yukarıda saydığım bölgeleri güçlü bir kişi bu hareketi rahatlıkla yapar. ama tabi kolay bir hareket mi değil, şahsen ben yapamadım :D
     
    demircan256 bunu beğendi.
  14. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Hareketin adı planche push up adam kendi bulmuş gibi sunmuş. Sağlam merkez bölgesi gerektirir.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  15. KZ
    Offline

    KZ Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Matbaacı
    Yer:
    Türkiye
    Bunun daha bir zor şekli de var hatta amuda kalkarak şınav barfiks karışımı bir şey yapıyorlar :)
     
  16. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    amuda kalkarak şınav bundan kolay yalnız :D ben dediğim hareketi yapıyorum ancak bunu yapamıyorum...
     

Sayfayı Paylaş