Hatunla dışarda yemeğe çıktığınızda ne yiyosunuz? Büyük sorun bence

Kiz arkadasimla ayni salona gidiyoruz. Dolayisiyla ikimizde yediklerimize dikkat ediyoruz. Tavuk salata sorun olmuyor. Haftada 1,hamburger iskender canimiz ne isterse yiyoruz. Dogum gunu kutlamalar harici alkol almiyoruz.hatta agir antreman yaptiysak kutlamalardada alkol almiyoruz. Portakal suyu,diet icecekler,limonlu soda,cay,kahve

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

açken insulin salımı vs diye bi olay var onda kahve bunu engellermi

 

Kahve ve cay da hic kalori yok. Birseyi engelleyecegini dusunmuyorum. İnsulin icin karb-seker olmasi lazim.

Ha şunu soyliyim,kahve acligi bastiriyor. Acken icersen belki bir sure daha insulin salgilatmazsin vucuduna ve kas inşası devam eder.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Hatun olmadığı için sıkıntı olmuyor pek. Ama varken mecbur yiyiyorduk yani kaçarı yok bunun. 1 kere dedim bugün düzenimi bozmayayım hiç göğüs girmiştim o gün. O akşam balıkçıya götürdüm bana da uyar hem protein falan diye düşündüm hem romantik olur dedik. Ayın geri kalan 10 gününü parasız geçirdim boyumuzu geçen bi yere gitmişiz bozmadım tabi Ama ayın sonunu getiremedim tabi o yüzden.

 

teşekkür ederim

 

bu aralar maddi durumum çok iyi sayılmaz bu yüzden kız arkadaşıma ayak uyduramadım ayrıldık kız spor yapınca güzelde olunca sizdende biraz daha paralı olunca maalesef iş yaş oluyor ben genelde balıkçıya götürürdüm ikimizde sporcuyduk hemde sağlıklı bir yiyecek ancak kız arkadaşla gidilecek eli yüzü düzgün yerler çok pahalı menüyü elime her aldığımda kızgın sobaya tutmuş gibi oluyordum dayanamadım fazla dedim ayrılalım

 

bu konuları kızla paylaşmak daha iyi bir sonuç doğururdu

 

Hatunla diye baslik atilmis ama ben de bir bayan olarak katkida bulunayim Nisanlimla haftada bir gorusme sansim oldugu icin genelde evde kendi elleriyle tavuk,kirmizi et falan hazirliyor. Disari ciktigimiz zamanlarda da dayanamayip lahmacuna kosuyorum)) ee karadenizdeysen sebze yemegi yapan yer olmuyor maalesef hem nolacak uc lahmacundan
Karsilikli anlayis olduktan sonra bunlar cok basit seyler

Jupiter'den gönderildi.

 

Antrenman sonrası insülini yükseltmek kas inşasına yardımı var diye okudum .

Yanlış bilgi vermeyelim

https://www.bodyforumtr.com/threads...nşaası-hem-de-yağ-yakımı-nasıl-yapılır.41164/

 

Sihirli sozcuk antremandan sonra insulin spordan sonra proteinlerin kaslara gecmesine yardimci oluyor. Off gunde insulini yuksek tutarsak yaglanma yapacaktir ve kanda yuksek insulin varken kas cok gelismez. Ayni sekilde kanda fazla seker varken gece buyume hormonunu baskılar.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

antrenman dan sonra nasıl yüksek tutatarı

 

Tercih kirmizi etten yana.. Orta pismis bir steak..firinda patates ve haslama sebze.. Ya da kebap turu..

 

portakal suyu biradan zararlı. sırf şekeri direk likit olarak döküyorsun midene. posa yok bişey yok.

 

Kız yok, ama arkadaşlarla gidersek bir yere 1 tepsi antep special kendim yerim tabi hesap ödemiyeceksem. Hesap varsa 1 kase çorba içer doyarım

 

Kız arkadaşım da @veggiegulc hem benim gibi sporcu hem de vegan. Uzun zamandır dışarı çıkacağımız zaman yanımıza yemeklerimizi alıyoruz. Çoğu kişiye çok zor gelse de pek bir zorluğu yok. Uygun bir mekanda içeceğinizi de aldıktan sonra (Mesela Starbucks'ta mantıklı bir kahve seçimi) yemeğinizi de rahat bir biçimde yiyebiliyorsunuz. Devamında da aklınızdaki plan neyse herhangi bir engel olmadan yapabiliyorsunuz. Mesela sinemaya gittiğimizde yanımızda kuruyemiş götürürüz, millet nasıl patlamış mısır yerse biz de kuruyemiş yeriz.

 

Önümüze geleni yiyoruz abi kiz bi tutturuyo onuda al bunuda al. Ah bide para cikarsalar butun hesap bize kitleniyo. Cepte para kalmadi valla

 

Afiyet olsun ben kesinlikle kızlara biraz bonkör davranılması gerektiğini düşünüyorum..

 

Pasta yiyin dudagindan akarsa operek silersiniz. Siz diyorum cunku beni pek takmiyo be abi kizlar

 

ben tamamen karsıyım,biz kölesimiyiz kardeşim onların .Durumun yoksa anlatırsın anlasırsın eğer mırın kırın ediyosa g.te bir tekme yallah kafa yormaya değmez zaten eğer mırın kırın ederse

 

Fazlada abartmamak lazim sonra hep istiyolar alisiyolar aman DIKKAT