Hatalı bir şey yapmak istemiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve manahuna tarafından 14 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. manahuna
    Offline

    manahuna Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.Öncelikle foruma yeni üye oldum.
    Ben 20 yaşındayım.Boyum 1.86,kilom ise 76.
    Eve dambıl ve göğüs yayı alıp vücudumu biraz geliştirmek istiyorum.Çünkü vücudum genel anlamda yaşıma göre cılız.Doğru düzgün kas yok.
    Spor salonuna da çeşitli nedenlerden dolayı gidemiyorum.Ancak evde çalışabilirim.

    Şimdi sizlere sormak istediğim sorular var.
    1)Kilom yeterli mi?
    2)Nereden başlamalıyım?İlk önce kol kası mı yapmalıyım?
    3)Karın kası yapmadan direk göğüs yayıyla göğüs çalışmak kötü bi görünüm yaratır mı?Ya da ilk önce karın sonra mı göğüs çalışıyım? Yoksa ikisini bir arada mı götüreyim.
    4)Başlangıç için 5 kg lik dambıllar yeterli olur mu?
    5)Bunun dışında ek olarak neler yapmalıyım???

    Yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim.
    Saygılarımla...
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    tek yapmanız gereken forumu iyice okumak ve acele etmemek
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş