Arkadaslar ben dişimi cektirdim dişim ve bademciklerim iltihap kaptı agrı kesici hap sprey ve antibiyotik hap kullanıyorum. 2 gündür hastayım antrenman zaten yapamıyorum yaklasık 1 hafta yapamayacam gibi gözüküyo. bu bir hafta pek bi iştiham da kalmadı ama kas yıkımını önlemek için zorla yiyorum 77 kiloyum önceden 140 gr protein alırdım şimdi sadece kas yıkımını önlemek için ne kadar almalıyım? ağzımı pek acamadığım için öğün niyetine whey protein tozu içiyorum üstüne hap içiyorum bunun bi zararı olur mu?
