hastayken antreman

hastayken antreman yapilabilrmi?tabi hastalk derken grip gibi halszlk yaratan hafif hastalklardan bahsediorm..o haldeyken antreman yaparak vücuda zarar mı vermş olurz??

 

Hastayken tabii ki dinlenmek en güzeli. Hem güçsüz kalan vücudu daha fazla yormamak adına, hemde salondaki diğer insanları da hasta etmemek için

 

Bir zaman lar salondaki iri kıyım amcalardan birisi hastalık mastalık dinlemeden çalışırdı beli ağrısa nasıl olsa çalışmasamda ağrıycak der barfix çekerdi.Tabi tavsiye etmiyorum
grip gibi hastalıklar zaten insanı yorgun düşüreceği iin çalıuşmak ve o antrenmandan fayda beklemek mantıklı değildir.

 

vücut zaten hastalık dönemi yorgun düşeceğinden,bağışıklık sistemi de mikroplarla savaşır halde oldugundan,enerjinin çogunu da bu durumda bağışıklık sistemi kullanacağından kendimizi yorgun,halsiz hissederiz..Farklı belirtilerle de karşılaşabiliriz.Normalde dinlenme haliyle 7 günde geçebilecek hastalık,hastayken yaptıgın çalışmadan sonra 10-12 günde geçebilecektir..Ayrıca daha kısa süre içinde tekrar edecektir..

Bu yüzden dinlenmen tabiki çok daha gerekli..:!: :!:
Üstelik hastayken yaptıgın antrenman,sağlıklıyken yaptıgın antrenman etkisi yaratmayacağından psikolojik olarak çok severek yaptıklarından da çabuk soğumana sebep olur..
Geçmiş olsun ..

 

grip nezle gibi şeylerde düşük kilo 16 - 18 tekrarla full body idmanlar yapiyorum. Yada dev-set çalışıyorum yine düşük kilolarla. Ve mutlaka cardio yaparım hastalandığımda. Toksinlerin atılmasını hızlandırıyor. Zaten cardio + vitC + Zinco... Bodyci adami 2 günde eski haline getirir. Cardio ciddi anlamda hastalıkta çok faydalı oluyor. Mesela hastalanacağımı hissettiğim gün 2000 mg Vit C ve 200 mg cinco sukfat alirim.
Akşamın geç saatlerinde 40 dakika cardio ile ter atip duş alır eve gider uyurum. Ertesi gün bişeyim kalmaz.

 

grip turevli hastalıklarda kesınlıkle ter ıdmanı yapar ve kısa surede kendime gelirim.yalnız bu ıdman esnasında ve çıkışta dahada dıkkatlı olmak gerekıyor.malum bünye dahada zayıflıyor.

 

tabii herkesin bünyesi bir olmaz ama bence hastayken antrenman yapmayın ter atmak için hafif koşu olabilir belki ama onada gerek yok 1 hafta arada ne kaybedersiniz çoğumuz yarışmaya hazırlanmıyoruz hayatımızın bir parçası olarak görüyoruz bu sporu hem vücut bu arada toparlar hatta ben hasta olmasamda 1,5-2 ayda bir iş yoğunluğununda katkısı ile hiç antrenman yapmam döndüğümde bomba gibi olurum

 

Bende aslinda ayni fikirdeyim ama deniycem bugun bakalim ne olucak

 

hastalık var hastalık var,

eğer üşütme//soğuk algınlığı nedeniyle hastaysanız hafif bir spor ve güzel bir ter atma ile hastalığı bile def edebilirsiniz, unutmayın buradaki spor ter atma üzerine ve hafif olmalı, bende bu şekilde bi çok kez soğuk algınlığımı kırmışımdır...

lakin

eğer grip-nezle türü bir hastalıktaysanız
şuna benzer ülke iç savaştayken başka bir ülkeye savaş ilan etmek gibidir,

vücudun grip virüsünü yenebilmek için bağışıklık sistemi tüm kuvvetiyle mücadeleye girişir vücut bütün enerjisini bu virüsü yenmek için kullanır lakin siz birde üstüne spor yaparsanız bir nevi brütüs misali vücut savunmanızı arkadan hançerlemiş olursunuz..
vücut yıkımını uzatırsınız iyileşme süresini maksimum uzunluğa çıkartırsınız...

bu nedenle her halukarda tavsiyem hastayken spor yapmamanızdır, ne verim alabileceksiniz ki zaten hastayken, yatın dinlenin,

hayır ben sporsuz duramam hastaykende çalışacağım geri kalamam diyorsanız bi psikiyatriye görünün , çünkü iş ''Obsesif Kompulsif Bozukluk'' yani ''takıntı'' ya doğru gidiyor demektir...

biraz mantıklı olun, hastayken dinlenin...