Hastalikda neden hemen hacim kaybi oluyor?

Iyi gunler arkadaslar.
Cuma gunu salonda üsütmüsüm.
Simdi 3 gündür hasta yatiyorum.
Atesim var.Uzun lafin kisasi Cuma salona gitmeden önce kolum 39 cm idi.
Ama simdi 3 gün icinde kolum 37.5 cm e düsdü.
Ne yapa bilirim?
1 haftaya kollarim 35 cm olur.
Bi bilginiz varmi?
Tesekkurler.

 

kaybınız büyük ihtimalle su'dur...hastalık düzelince eski haline döner (eksilen suyu içerek yerine koyduğunuzda)...

 

Tesekkur ederim abi peki ya hasta oldugum surece bol su icsem kayp azalirmi?

 

evet, eğer ekstra bir durum yoksa (ki büyük ihtimalle yok ), bol su içmeniz yarar sağlayacaktır...

 

abi ekstra bir durum derken neyi kastettin?

 

yani vücutla ilgili tahmin edemeyeceğimiz tıbbi vs. bir durum...sadece ihtimal olarak söyledim, illa ki vardır diye söylemedim...büyük ihtimalle de yoktur zaten...bol su içmeye çalışın...

 

Salonda cam kirilmisdi ve icerisi cok soyuk ve ruzgarliydi.
Fena halde üsütmüsüm.Atesim inmiyor.Bogazimda ariyor.Peki ya proteyin alinimina devem edeyimmi?
Spor yapamiyorumda o yüzden sordum.
Neyse ben Ramil Bakuden yaziyorum.

 

devam edebilirsiniz...çok zorluyorsa bir dr.a da gözükün...

 

cinko cinko cinko. ben bütün üsütme ve grip gibi hastaliklarin üstesinden bu mucizevi maddeyi kullanarak geldim. yüksek dojazda alininca (40 mg ve üstü) 8 günlük grip 4-5 güne düsüyormus. devamli cinko alan insanlarin bagisiklik sistemi daha güclü oluyormus. eskiden senede iki kere hasta olurken simdi cinko sayesinde 1-2 senede bir hasta oluyorum. dedigimi uygula cok yarari dokunacak. özellikle hastaligin baslangicinda alinca cok cabuk etki gösteriyor ve tam hastalanmadan atlatiyorsun. saygilar.

 

bende salondan dizanteri kaptım 4 günde 3,5 kilo kaybettim ama su kaybı tabiki şimdi yerine koymaya çalışıyorum bu arada çinko nun yararlarını bende okudumda hangi marka ve kaç mg lık tan alıp ne kadar süreyle kullanmalı.

 

evet çinko çok yararlı olduğu açık ama hengi yemeklerde besinlerde var.Çinko kaynakları istiridye, et, yumurta, deniz ürünleri, tofu, bugday embriyosudur.

kullanıldığı durumlar
İmmün sistemi, yaraların iyileşmesini, gece görme, koku ve tat alma gibi duysal fonksiyonlar ile seksüel fonksiyonları, cilt ve saç sağlığını destekleyici olarak günlük beslenmenin beraberinde. Çinko yetersizliği alkoliklerde ,orak hücre anemisi , malabsorbsiyon problemlerinde ve kronik böbrek hastalıklı kişilerdede de görülmektedir

yan etkileri
Günde 300mg Çinko alımı immün fonksiyonu zayıflatır. Bazı kişiler Çinko pastillerinin karın ağrısı , bulantı , ağızda irritasyon yaptığını ve kötü tat bıraktığını söylemektedir.
Aşırı Çinko bakır emilimini baskılayarak anemi ve düşük HDL-kolesterol düzeylerine neden olur. Sen sen ol 300mg üstüne çıkma

kullanım şekli ise
Doktor tarafından başka türlü önerilmediği takdirde, beslenme desteği olarak günde 1 tablet yani 30 mg. Vitamin C, Magnezyum ve B kompleks vitaminleri ile birlikte kullanıldığında vücut için maksimum yarar sağlar b komplex olarakta apikobal tavsiye ancak senin yarım tablet alman daha yararına olacaktır eğer uzun süreli kullanım düşünüyorsan çinko ve b yi ikiye bölüp kullan veya çinko 15 mg yeterli 15 mg tabletler mevcut eczanelerde hatta ssk da veriyor ben sskdan alıyorum

kaynak-solid ve solgar

 

aslıda şahsi görüşüm bunlar yerine değerleri yüksek bir multivitamini tercih ederim

84-0001
Optimum Nutrition
Opti-Men Multi-vitamin
120 tablets
Nutrition Facts
Serving Size: 2 Tablets
Servings Per Container: 60


Amount
Per Serving % Daily
Value*

Vitamin A (as CaroCare natural mixed carotenoids) 7,500 I.U. 150%
Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg 500%
Calcium (as calcium citrate, carbonate) 200 mg 20%
Vitamin D (as cholecalciferol) 200 I.U. 50%
Vitamin E (d-alpha-tocopheryl succinate) 200 I.U. 667%
Vitamin K (as phytonadione) 75 mcg 94%
Thiamin (B1) (as thiamin hydrochloride) 30 mg 2000%
Riboflavin (B2) 30 mg 1765%
Niacin (B3) (as niacinamide) 30 mg 150%
Pyridoxine (B6) (hydrochloride) 30 mg 1500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Cyanocobalamin (B12) 100 mcg 1667%
Biotin 250 mcg 83%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 30 mg 300%
Iodine (as kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as oxide and aspartate) 100 mg 25%
Zinc (as zinc citrate) 30 mg 200%
Selenium (as selenomethionine) 70 mcg 100%
Copper (as copper gluconate) 2 mg 100%
Manganese (as manganese gluconate) 5 mg 250%
Chromium (as chromium GTF) 120 mcg 100%
Molybdenum (as molybdenim A.A. chelate) 80 mcg 107%


Raw Oyster Concentrate 50 mg

Saw Palmetto Powdered (Berries) 100 mg

Pygeum Africanum Powdered (Bark) 70 mg

Damiana Powdered (Leaf) 100 mg

Nettles Powdered (Leaf) 30 mg

Lycopene (as LYC-O-MATO natural tomato lycopene) 250 mg

Alpha-Carotene 140 mcg

Cryptoxanthin 34 mcg

Zeaxanthin 28 mcg

Lutein 250 mcg

Alpha Lipoic Acid 25 mg

Citrus Bioflavonids (Fruit) 70 mg

Grape Seed Extract (Vitis vinifera)(seed)(standardized to 95% polyphenols) 25 mg

Deodorized Garlic Powdered (Bulb) 50 mg

Ginkgo Biloba Powdered (Root) 70 mg

Korean Ginseng Powdered (Root) 100 mg

PABA (Para-aminobenzoic acid) 10 mg

Choline (as choline bitartrate) 10 mg

Inositol 10 mg




tr dede bu tarz multi vitaminler mevcut eczanelerde

 

Selamlar,

Genellıkle hasta olunca temel hatamız proteın alımına dıkkat etmeyı kesmek , su kaybına onlem almamak ve kendımızı
bırakmaktır.

Yapılan arastırmalar bır ay boyunca hıc antrenman yapmayan ıkı gruptan ıhtıyacı kadar proteın alan grubun kas kutlesınden
bır sey kaybetmedıgını, oysa yeterlı proteın almayan grubun ıse kas kutlesınde azalma oldugunu gostermıstır.

Bundan dolayı proteın alımı sadece antrenman gunlerı degıl sureklı bellı bır standartta olmalı , hatta sporu bıraksak bıle
normal ınsanların ıhtıyacından daha yuksek sevıyede devam etmelıdır kı , egzersız yapılmayan zaman mınımum kayıpla gecebılsın.

Bır onemlı konuda cok agır hasta olmadıgımız surece thylolhot tarzı destekle antrenmana devam ettıgımızde , hıc hasta olmamıs kadar olmasa da calısabıldıgıızı ve kısa surede atlattıgımızı goruruz.

Burnunuz tıkalıyken antrenman yapmayı yada sex yapmayı deneyın, burnunuz kesınlıkle acılacak ve antrenmandan ıkı saat kadar sonra tekrar tıkanacaktır.

Hıc bır sartta kendınızı salmayıın , sız yattıkca vucudunuz dırenıse gecmez, ancak sunu da soylemelıyım yuksek c vıtamın
takvıyesı cok onemlı ve antıbıyotık alacak derecede hastaysanız kesınlıkle egzersızden uzak durun

Saygılar

 

ben 2 ay önce ssk dan Benexol B12 diye bir B kopleksi almıştım ama miktarları fazla gelince kullanmaya cesaret edemedim. apikobal yerine bölerek bundan kullansam olurmu miktarı şöyle : B1 = 250mg , B6 = 250 mg , B12 = 1mg.

 

bence b komplexlerindede max 30mg geçme derim arkadaşım b12 özellikle ciğerler için çok yararlı ancak fazlası zarardır

 

Bende değerler çok yüksek olunca kullanmamıştım zaten. ssk dan anca bu çıkıyor apikobal almak en iyisi. aslında b kullanma amacım whey ve glu ve creatin kullanacağım için.

 

bak işte ssk dan olmazsa multivitamin ista megadyn veya suypradyn geliyor ancak değerleri malum

 

benexol bende kullanıyorum gayet iyi bir ürün özellikle dozajıda olduıkca yüksek onun üstüne yok herhalde böyle bir komplexs 10 ytl idi enson 50 film

 

En son pazar günü antrenman yaptım ve pazartesi hastalandım, istirahat ettim, salı günü daha beter oldum ve yataktan kalkamayacak hale geldim, ateşim 38'e kadar çıktı, boğazımda felaket bir ağrı vardı, halsizlik vardı ve doktora gittim aynı gün, antibiyotik verdi, farenjit olduğumu söyledi. 10 gün kadar antibiyotik kullanmam gerektiğini söyledi. Bugün çarşamba, kendimi daha iyi hissediyorum, yarın da daha iyi olacağım inşallah.

Bir daha ne zaman antrenman yapmamı önerirsiniz? Hemen haftasonu cumartesi, pazar gibi mi yoksa daha da dinlenmeli ve idmana ara mı vermeliyim?

 

bogazdaki agrilar inince bunyeyi yormadan yavastan ter atmaya basla derim,