hastalık + kol agrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gargey tarafından 5 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gargey
    Offline

    gargey Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sevgili hocalarım
    ben vgye mayısta basladım 1.5 ay calistim sonra 1 ay ara vermek zorunda kaldım ve yeniden basladım (1.5 ay once) haftada 6 gun calisiyorum okullar acildi grip oldum ve gecen gun calisirken nedenini bilmedigim bir agri dirsegime saplandı ne oldugunu anlamadım 1 gun ara verdım ve bugun tekrar gittim (kolumdaki agriyi hissetmiyordum taaki calismaya baslayana kadar) bench presste 40 kilo calisirken bugun 30 kiloda bile cok zorlandım neyse soruma geliyim:
    forumda (nerde oldugunu tam hatırlamıyorum) yanlıs hatırlamıyorsam 2 veya 3 ayda bir 1 hafta dinlenebilirsiniz gibi birsey yazıyordu sizce ben 4-5 gun dinlenmelimiyim yoksa kolumdaki agri ve gribi aldırmadan devammı etmeliyim bugun cok zorlandım setleri tamamlayamadım nerdeyse tavsiyelerinizi bekliyorum tesekkurler
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Agrı ve grıp yuzunden bıraz dınlen.. Zaten haftada 6 gunde fazla.. Programının genel hatları nasıl?.. Yanı hangı gunler hangı bolgelerı calısıyorsun?..
     
  3. gargey
    Offline

    gargey Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    pazartesi-persembe gogus-biceps salı-cuma back-sırt carsamba-cumartesi omuz-triceps (her kas bolgesi icin 4 er hareket 4x10 luk setlerden)
     
  4. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Dediğim gibi kolun yüzünden biraz dinlen.. 6 gün üstüste yerinede en azından 3 güne 1 gun ara verılecek sekılde gıtsen daha ıyı olur..
     
    gargey bunu beğendi.
  5. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    hasta hasta çalışmak sana hiç birşey kazandırmaz emin ol.
     
    gargey bunu beğendi.
  6. gargey
    Offline

    gargey Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    yukarda durumumu belirtmistim o agrı olali tam 1 hafta oldu bugun pazartesi baslamayı dusunuyorum ama endiseliyim(hastaligim gecti) sanki agır birsey kaldırınca kolum gene agrıyacak gibi gittim evdeki 8 kiloluk dumbella yaptım ama cok birsey hissetmedim ne yapmam lzm bu agrı beni hep kısıtlıyacak mı ?
     
  7. ozzkan
    Offline

    ozzkan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ağrının neden kaynaklandığını bilmek gerekir bence bunun için önce bi doktora görünmelisin. Sonra daha büyük derecelere varabilir bu ağrı ve sakatlığa kadar gider buda belki uzun bir süre bu sporu yapmanı engeller.O yüzden dikkatli ol doktora görün derim.Grip konusuna gelince bu aylardan sonra dikkat edilmeli bende şu an gribim ve geçene kadarda ara vermek zorunda kaldım çünkü bir verim alacağımı sanmıyorum.Dikkat etmeni öneririm kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş