Hasarlı bi kas yapısına ne iyi gelir?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve meri jeyn tarafından 8 Haziran 2005 başlatılmıştır.

  1. meri jeyn
    Offline

    meri jeyn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2005
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim omuzda ve göğüste kaslarda şu anda problem var .Artık tam olarak ne bilmiyorum ama zarar gördüğü kesin.Bana birisi daha çabuk iyileşme için glutamine önermişti.Doğrumudur acaba siz ne önerirsiniz?
    (kimseden doktorluk yapmasını beklemeiyorum sadece hasarlı bi kasa hangi supplement yada başka bişi ii gelir bilmek istiyorum?)
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Biraz daha detayli anlatabilsen hasari daha iyi yardim etme imkanimiz olabilir, hasar nasil, agri ? ne yapinca geliyor ? omuz kaslarindami hissediyorsun yoksa ?
     
  3. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    öncelikle geçmiş olsun bende duydum glutaminin yırtık ve zedelenmeleri daha erkan toparladığını duymuştum
     
  4. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Glutamine iyi gelirmi bilmem ama...
    Sağlam beslenme dinlenme ile omuzumdaki yırtığı hafif antremanla düzelttim..
    Can boğazdan gelir..!
     
  5. meri jeyn
    Offline

    meri jeyn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2005
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dumbell press falan yapınca ,yani dumbellı kaldırdığım zaman sağ omuzumda bi acı hissediyorum, herhalde kaslarda çok da olamasada bi deformasyon var ama haraketi yapmama engel olabiliyo.
    Kapsül ağrısı ise eğer kullanabileceğim bişe varmıdır acaba ,bende tam annamadım ağrı nerden geliyo liftenmi kapsüldenmi?
    nature bestten L-Glutamine powder geldi bakalım denicem bugünden itibaren
     
  6. meri jeyn
    Offline

    meri jeyn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2005
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ya aslında bu problem evde barla neck press yapmaktan oldu muhtemelen
    piyasada satılan standart uzun olanlardan (1.80 civarı galiba)
    Olabildiğince açık tutuyodum barı,belki ondan olabilr ama ne zaman ben bu barla neck press yapsam sağ omuz problem çıkardı.(makinasında neck press yapınca hiç problem olmuyo)
     
  7. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    meri jeyn kemiklerinle ilgili bir problemin varmıydı daha önceden, diğer bir forumda da dirseğinden bahsetmiştin.
     
  8. dexter3434
    Offline

    dexter3434 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2005
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    L-Glutamine

    Tabiki L-Glutamine gunde 10-15g.
     
  9. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    248
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    ewet Glutamin Kullan Glutamin Kas Yıgılmasını engeller Tam olarak ileşdirmez ama daha cok yıgılmasını engeller bir nevi tedavi şekli :D
     
  10. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    benım mıllı takımdakı bır arkadasım sakat bolge uzerınde deca yada benzerı bır madde kullanmıstı.agrı tamamen ıyılestı.ama kotu yanı sakat olan taraf sımdı saglam kısımdan daha fazla agırlık basıyor.
     
  11. maxlimit
    Offline

    maxlimit Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2005
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Tabiki L-Glutamin onarıcı özelliği var, bana görede L-Glutamin.
     
  12. arnoldjr
    Offline

    arnoldjr Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2005
    Mesajlar:
    401
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    glutamin ve gelenk aktiv..
     
  13. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Guard haklisindir.. 2. dünya savasinda almanlar sakatlananlara nandrolon verirlermis.
     
  14. Guest
    Offline

    Guest Guest

    Sakatligi önceden teshis etmek en dogrusu olacaktir. eklem bölgelerde sorunun olmadigi sürece kaslarda agri gibi sorunlarin sana büyük bir yan etkiyi dogurmayacagi müjdesini verebilirim.
    Kaslari saglamlastiran ve düzelten ise yeterince PROTEIN almaktir. Bu belki klasik bir cevap gelecek ama isin gercegi budur. Eger 80 kilo gelipde günde sadece 100gr protein aliyorsan bu sakatlik durumundan kurtulman gec sürebilir.

    ZINC günde 100mg
    VitaminC 1000mg
    Magnezyum 500mg

    bunlar disinda bcaa gibi tabletler alabilirsin. Glutaminin kas koruyucu özelligi var ama kaslardaki hasari düzeltme özelligi hakkinda hic bir bilgi yoktur. Ayrica antremanlar bu tedavi süresince sadece hafif kilolarla 15 tekrar seklinde uygulanmalidir.
     

Sayfayı Paylaş