Hasan'ın beslenme günlüğü

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kaypuz tarafından 8 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kaypuz
    Offline

    Kaypuz Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    İstanbul
    Kg : 112
    Boy : 1,82
    Yaş : 22
    Yağ kg : 36 - 35
    Yağlı bölgeler : Kalça basen göğüs ( biraz göbek )

    Sabah

    - 3 Yumurta Beyazı ( sarısı yasak )
    - 2 Dilim Tam buğday kepek ekmeği
    - 1 dilim peynir
    - Domates + Salatalık Sınırsız
    - 1 Bardak portakal suyu

    Öğlen
    - 1 Kase çorba
    - Tavuk/Et Yada 3 Yemek kaşığı Makarna/Pilav
    - 1 Dilim tam buğday kepek ekmeği ( makarna / pilav yenmediyse )
    Akşam
    - 2 Tabak sebze çorbası ( içinde lahana ve maydanoz da bulunduğu)

    Aralarda 1 Yeşil elma , akşam yemeğinden sonra 1 küçük paket sanırım 100 gr light yoğurt yada 1 bardak light süt
    Günde en az 2 en fazla 3 bardak yeşil çay


    Ve spor salonunda yüzme yerine fitness’a ve hafif ağırlık çalışmalarına başlamayı düşünüyorum.
    Tavsiyelerinizi fikirlerinizi eleştirilerinizi dört gözle bekliyorum
     
  2. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    proteın mıktarı cok az oglenden 2 saat sonraya 1 tane lıght ton balıgı ekle en azından
     
  3. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    domates salatalık sınırsız nasıl yemeyi planlıyorsunuz ben şahsen yiyemem hastalık belli bir süreden sonra maddi durum yetmiyecektir ve beslenme olarak zayıf protein ihtiyacınızıda karşılamalısınız
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş