harunyahyayılmaz yaş 16

5 aydır body yapıyorum yaşım 16 70kg 'um boyum 1,72 kol soğuk 39 sıcak 41 pek iiyi salıymaz ama ayrııca hiç bir ek besin kullan madım tavsiyeleriniz olur sa sevinirim şimdiden herkese teşekkür edrim (pozlar pek iyi değil kusura bakmayın )

 

sırt, biceps ve bacak pozları eksik, başlığın kilitlenmemesi adına onları de eklersen iyi olur.
5 ay konusu pek inandırıcı gelmese de, vücudunun görünen bölümleri yaşına göre çok iyi.

 

kollar yaşına göre bide bu boyla muazzam

 

bu da sırtım tam 5 ay

 

eğer yaşın 16 olup bu hale gelmişsen cok tebrik ediyorum seni...ama kemik yaşın cok daha yüksek duruyor, bu yüzden yaşın pek inandırıcı gelmedi acıkcası...

 

verdiğin bilgilere göre eğer bu işi disiplinli bir şekilde devam ettirirsen 20 yaşına kadar muazzam bir vücuda sahip olabilirsin tebrikler

 

gerçek ten ne den kim se inan mıyorr bana izin verinn nüfus cuz danım resmini cekipp koyayyımm olu rmu ?? 18,10,1991 doğum luyumm

 

önemlideğil değil zaten kullanıcı adıyla yani hitap etmen gerekiyor forumun kuralı bu

 

bii ikii eskii resim var yanlız pozlar pek iyi değill (özentilikten çekilmiştide) kusura bakmayınn

 

Hacim yapman lazım diyecektim ki yaşının 16 olduğunu son anda farkettim. Bosnak'a katılıyorum. Yaş itibariyle gayet formdasın. Çalışmalara devam ettiğinde ve hacimi tamamladığında tam bir bb vücudu olacak.

 

yorumlarınız için çok saolun site gerçekten çok güzell çok sıcak bii oratam varr yan lız önerileriniz olur sa sevinirim çalıtığım yer d epek ilgi yok bilgilerinizi ve tecrübelerinizi paylaşırsanız boşa çıkmayacağını temin edebilirm

 

bilgi ve tecrübelerimz paylaşmamız için senin de bize kendin hakkında biraz bilgi sunman gerekmez mi?..antrenman ve beslenme düzenin nasıl?...bunları yazmadan neyi, nasıl düzeltecegiz?...sadece kuru resimlerle nasıl öneri sunmamızı bekliyorsun?...

 

Yaşa göre güzel bir vucut..

Yan yağları eritip,trapezleri çıkarman kalmış gibi..
Mideyede yönelip ,gerisini hacimlersen işler yolunda..

 

guzel vucut.. en cok omuzlarini begendim..

bir sorum olacak daha once veya su anda aktif olarak baska bir sporla ugrasiyior musun?

 

Hayır, uğraştığım baska bir spor olmadı.

sadece 5 aydır body yapıyorum beslenmem pek iyi değil çünküü çalışıyorum arçelik servisin de günde yanlış değilse 10 15.000 merdiven inip çıkıyorum ama süreklii aburcubur yiye biliyorum (çikolata biskivi vb şeyler) bi sorum olucak ben hep spora gitmeden 15 20dk önce yemek yiyip spora gititim ve halan da öğle işim gereğii geç çıkıyorum açaba bu abur cuburların yerine ne koya bilirim

 

spora gitmeden 15 - 20 dakika once yemek yememelisin. vucudun ayni anda hem sinidirim hem de antreman yapamaz.

antremandan 2 saat once yemek yemen en makulu. antreman sonrasi da protein alirsin.

abur cuburun yerine ben "protein bar" denilen cukulatalardan koyuyorum bazen yemek firsatim olmadiginda, bir tanesinde markasina ve turune gore 25-30 gram protein var. fakat bu barlari yemek ogunu yerine koymani ve surekli kullanmani tavsiye etmem, fakat dedigim gibi firsatin olmadigi zaman antreman oncesi ve sonrasi yiyebilirsin.

 

daha önce hiçbir spor altyapısı olmadan ve hiçbir ek besin kullanmadan ve de beslenmeye dikkat etmeyerek bu hale geldiysen üstüne söylenecek daha başka bir söz bulamıyorum ben.yanlış anlama yazdıklarının doğruluğundan şüphe etmiyorum ama çevremdeki o kadar insana baktıkdan sonra bu gelişmeye pes diyorum.sanırım bu gelimeyi açıklayacak tekbir neden gösterebilir.o da GENETİK.

 

preston a katılıyorum.
genetik mucizesin,türkiyenin arnoldusun
16 yaş banada pek inandırıcı gelmedi.

 

yorum larınız içn saolun ama bu gerçek alt yapım yok hiç bir sporla uğraşmadım sadece 5 aydır yapıyorum bu sporu başladığım da 67kg şimdi 70kg ek besinde almadım çünküü korkutular ilk sözleriidaha yaşın küçük ve çok toysun korkutmalarıda (kısıra kalabileceğim ) kulak tan dolma bilgiler verdiler düzenlii beslenme yok evet çünküü çalışıyorum her gün 14kg çantayla binlerce merdiven inip çıkıyorum bazen makina tışıyorum beslenmede tek dikkatettiğim spora başlamadan 15 20 dk önce yiyip gidiyordum yoksa salona geç kalıyorum kapanıyor ama beslenmede tek dikkatettiğim konu sabah ve akşam bal reçel ve fındık ezmesii yiyorum bunlar bazıı akşam yada sabahları atlıyorum çünküü biri alırsa bazen öbürü olmuyor evde

seductive vbmenu_register("postmenu_145598", true); bu cukalataların adını ve nerden alın dığını özellikle de fiyatını öğrene bilir miyim acaba biraz da etkisin den bahsedersen sevinirim şimdiden saol

bi sorum olucak yaşımı size nasıl ispatlıya bilirim nüfus cüzdanının resmini koysam olur mu acaba doğum darihimi ver miştim 18,10,1991

 

Sovereign şakasına demiş tabi,
Türkiye'nin Arnold'u falan değilsin, vücudun iyi.
14 yaşında vücudu maalesef senden iyi olan Türkler var ama yurtdışındalar, yurt içinde de senin yaşında vücudu senden iyi gençler var. Çalıştıkları iş, yaşadıkları hayat ve evet supplementten bîhaber beslenmeleriyle. Yine senin yaşında vücudu senden iyi güreşçilerimiz var.

Ben senin yaşında senden iyi değildim, ama senin yaşında zaten kaç kişi başlıyor ki VG'ye ? İyi etmisin bu yaşlarda başlamakla, çok güzel verim alırsın yüksek testesteron seviyen ve genç bünyen sayesinde. Devam edersen daha iyi hale de gelirsin. Ancak bu 5. aylık hızlı gelişmeyi fazla sürdüremezsin herşeye rağmen bunu da bil.

Bu spora tertemiz devam et yahya, sağlıklı güçlü ol ve de güzel bir görünüm kazan.

Kolay gelsin.