harp okuluna hazırlanıyorum acelem var bilgili arkadaşlardan yardım bekliyorum

arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi harp okulu sınavlarına hazırlanıyorum ..

18 yaş
1.79 boy
77 kg
1 haftadır fitnes(saloncuk gibi birşey.. 1 yürüyüş bandı bir bisiklet dambıl ve ağırlık aleti bar deniliyor sanırım..10 15 hareket yapılıyor.) yüzme açık alanda koşu halı saha maçları 81 kilodan 77 ye düştüm
ama birkaç hafta içinde 72 ye düşmem lazım herhangi bir işim yok rahatça spora vaktim var ama ne yaparsam acil şekilde bu kiloa ulaşırımm birde çok çokk su içiyorum 2 gündür istemsizce bu kadarıı.. ne yapmam lazım deniz kenarı bir ilçedeyim koşabileceğim ve ağırlık çalışabileceğim aletler mevcut yarım bekliyorum

 

Bende 2 senedir hazırlanıyorum ozelden mesaj at taktikleri vereyim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi