Hareketlerin Yapılışları (Pano Şeklinde)

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve diez tarafından 2 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareketlerin Yapılış Şekilleri

    not : bazı kas gruplarında aynı resim türünden ilgili hareket olmadığından panolarda yer almadı..

    Biceps (Pazu) Hareketleri
    önkol.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    Anthropologistt, aspirin, Jcloren ve diğer 70 kişi bunu beğendi.
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Triceps

    Triceps (Arka Kol) Hareketleri
    arkakol.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    Anthropologistt, aspirin, Besir61 ve diğer 62 kişi bunu beğendi.
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt

    Üst Sırt Hareketleri
    sırt.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    Anthropologistt, aspirin, Orama ve diğer 60 kişi bunu beğendi.
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs

    Pectoral (Göğüs) Hareketleri
    göğüs.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    aspirin, ProBuilder, Arslan dundar ve diğer 56 kişi bunu beğendi.
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz ve trapez

    Deltoid (Omuz) ve Trapez Hareketleri

    omuz.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    aspirin, ProBuilder, macdanger ve diğer 56 kişi bunu beğendi.
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak ve calf hareketleri

    Bacak ve Calf (Baldır) Hareketleri

    bacak.png
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 5 Mart 2015
    aspirin, uslucanbudu, ProBuilder ve diğer 53 kişi bunu beğendi.
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın hareketleri

    Abs (Karın) Hareketleri

    [​IMG]
     
    MehmetKarbal, ProBuilder, jojolatte ve diğer 193 kişi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş