hareketleri ağırlıkları indirmeden yapsak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zoparrat tarafından 31 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zoparrat
    Offline

    zoparrat Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne & İzmir
    demek istediğim mesela lateral raise mi yapacağız dambılı kaldırıp indirmek yerine, bir kere kaldırıp hiç indirmeden tutabildiğimiz kadar havada tutacağız ve bu 1 set sayılacak. diğer hareketlerde de aynı şekilde. (barfiks, curls, rows vs.)

    bu şekilde çalışırsak ne olur? faydalı mı olur zararlı mı olur yoksa etkisiz bir çalışma mı olur?
     
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş