Hareketlerde kullandigim agirliklar ve squad front lunge boy arasindaki baginti?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Razpoth tarafından 6 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Razpoth
    Offline

    Razpoth Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Oncelikle iyi aksamlar yaklasik 3 aydir bb yapiyorum ama beslenmeye dikkat ederek son 1 aydir yapiyorum muscle pharm assult on hydrowhey ve bsn amino kullanmaya basladim mp ve bir olcek whey aliyorum spordan 40 dk once spordan sonrada amino aliyorum hemen buraya kadar bir sorun olmadigini dusunuyorum fakat birde sizin degerlerirmenizi istedgim icin yazdim programlarim basit olmadigini dusunuyorum yani cidden yorucu geciyor

    Gelelim soruma
    17 yasindayim 95 li haziran dogumluyum 1.75 boyunda 65 kiloyum
    Dumbell squat programimda yaziyor ama acikcasi pek dumbella hosuma gitmedi bu yuzden barbell kullaniyorum 3set 12 tekrar yapiyorum kilolar sirasiyla 15-20-30 veya 12.5 15 20 yapiyorum sonrada 6-8 kilo ile 3 tekrar front lunge yapiyorum salondaki hocalara sorunca boy la bir ilgisi yok diyolar banada oyle geliyor aslinda sonucta vucut agirligimin 3 te birini kaldiriyorum sayilir biliyorum cok tartismasi oldu boy ile ilgili ama her kafadan farkli ses cikiyor bu yuzden danismak istedim iyi aksamar dilerim hepinize :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş