Hareketler Video Anlatım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kalkan333 tarafından 22 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Hareketlerin Yapılışları

    BENT OVER DUMBBELL CONCENTRATION CURL

    [YOUTUBE]pDd3WW7mWQE[/YOUTUBE]

    ARM CURL MACHINE

    [YOUTUBE]M_uPvGrMx_o[/YOUTUBE]

    SEATED DUMBBELL CURL

    [YOUTUBE]Qn-9mmUjp0o[/YOUTUBE]

    Standing Cable Curls

    [YOUTUBE]AsAVbj7puKo[/YOUTUBE]


    Overhead Dumbbell

    [YOUTUBE]bcCpcDq5XUQ[/YOUTUBE]


    SEATED ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION

    [YOUTUBE]YbX7Wd8jQ-Q[/YOUTUBE]

    Tricep Pushdown

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=2-LAMcpzODU&feature=relmfu[/YOUTUBE]


    ONE ARM DUMBBELL ROWING

    [YOUTUBE]pYcpY20QaE8[/YOUTUBE]


    ROWING MACHINE

    [YOUTUBE]sOMA_oI7dgk[/YOUTUBE]


    The Lat Pulldown

    [YOUTUBE]JEb-dwU3VF4[/YOUTUBE]

    CABLE CROSS OVER

    [YOUTUBE]WSs3i0I55cI[/YOUTUBE]

    Barbell Bench Press

    [YOUTUBE]rT7DgCr-3pg[/YOUTUBE]

    İNCLİNE DUMBEL FLY

    [YOUTUBE]8nrLh4GpS7w[/YOUTUBE]

    Dumbell Shrung

    [YOUTUBE]cJRVVxmytaM[/YOUTUBE]

    Behind The Neck Press

    [YOUTUBE]hRzBW1-NCdo[/YOUTUBE]

    Dumbell Lateral Raise

    [YOUTUBE]3VcKaXpzqRo[/YOUTUBE]

    DUMBELL LUNGE

    [YOUTUBE]D7KaRcUTQeE[/YOUTUBE]

    DUMBELL CALF RAİSES


    [YOUTUBE]WlzNTpv7Djw[/YOUTUBE]

    SQUAT

    [YOUTUBE]huVujjfzphI[/YOUTUBE]


    HANGİG LEG RAİSE

    [YOUTUBE]G0ysNevIv0w[/YOUTUBE]

    İNCLİNE SİT UP

    [YOUTUBE]jMTEsRviwo0[/YOUTUBE]

    Barbell Curls

    [YOUTUBE]xBcOLGZE7Zo[/YOUTUBE]

    Not : Bu hareketler programımda mevcut olan hareketler Danny nin video sundaki hareketler programımda pek olmadığı için ekliyemedim gönül isterki hepsi Türkçe olsun ama malesef
     
    Son düzenleme: 22 Haziran 2012
    enter33, hasanateş, Dynamo ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş