Hareketler arası dinlenme süresi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve voltaj tarafından 19 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    Selamlar herkese :)

    Konuyu doğru yeremi açtım emin değilim ama aklıma takılan birşey var.

    Hareketler arasında kaç ne kadar süre bekliyorsunuz.

    örnek olarak şöyle bir şey diyeyim ;

    4 x8 barbel curl yaptıktan sonra ne kadar süre bekleyip hummer curl hareketine başlıyorsunuz?

    yada bench pressi tamamlayıp ne kadar süre bekleyip dumble press e geçiyorsunuz ?
     
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    çok tartışıldı bu konu...forumda bulabilirsin
     
  3. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    3 dakika bekliyorum
     
  4. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    forumda araştırdım ama denk gelmedim. o yüzden konu açtım
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    voltaj bunu beğendi.
  6. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
  7. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    ya bende var bir terslik yada sizde ! ben hareket bittikten sonra en fazla 1-1.5 dk bekliyorum ve diğer harekete geçiyorum ,aslında ben değil hoca hızlı olmamı istiyor özellikle kol gününde bu durum geçerli...acaba yanlışmı yapıyorum diyorum şu anda kendi kendime..
     
  9. batuhanaziz
    Offline

    batuhanaziz Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    1 bucuk 2 dk
     
  10. brk_izmir
    Offline

    brk_izmir Yeni Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ben 2 dakika bekliyorum , sonra patlıyorum sıkıntıdan :) başlıyorum hemen ... Zaten hocanın ağzı bi dakika durmuyor , ordan bağırıyor hemen '' heyyyy istersen dondurmalı frappeni hemen getireyim , ayakta durma şezlonga geç '' diyor : )
     
    Son düzenleme: 21 Temmuz 2011
    Efrahim bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş