Hareketin ismini bilmiyorum betimleyecegim yardımlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onurturangs tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    Salonda çok sıklıkla varyasyonlarını gördüğüm biceps için kullanilan ancak kimsenin hangi bölgeye nasıl etki ettiğini tam bilmediği tutarsız şeyler söylenen bir hareket var.

    Push down yaptığımız yerde barı alttan bağlayıp eller yukarı bakacak şekilde dirsekler vücuda birleşik yukarı doğru kaldırma hareketi. barbell press e çok benziyor ancak sanki ayni şey değil gibi concentration la ayni bölgeye vuruyor gibi. öncelikle hareketin ismini sonra da hangi hareketler ile benzer ve hangi bölgeye vurduğunu söyleyebilir misiniz arkadaşlar.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
  3. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    Tam bu hareket teşekkürler

    ayni idmanda hem bu hem incline dumbell curl hem de concentration olur mu veya dumbell alternative

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    standing cable curl biceps long head(uzun basını calıstırır
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Mayıs 2014 ---
    aynı bölgeyi çalıstıran diğer hareketler tek kol (one arm )cable curl preacher curl dumbell one arm preacher curl dumbell curl incline dumbell curl (standing one arm dumbell curl over incline bench)
     

Sayfayı Paylaş