Hareket sırası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve badiufuk tarafından 2 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. badiufuk
    Offline

    badiufuk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    tekrar merhaba arkadaşlar
    şimdi benim programım kilo almaya alırken vücut işte malum yönelik. Dün
    çalışacagım aletin ( lat machine ) boşalmasını bekliyordum ki hocam gelip hareket sırasının farketmeyeceğini söyledi ben yinede bekleyip o sırasıyla yaptım gerçekten farketmiyormu farkediyorsa neden bir sorayım dedim
    forumda arama yaptım ama bu tarz birşey bulamadım yanlış aramış olabilirim bilenler söyleyebilirse çok iyi olur
    iyi antremanlar
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    hareketin sırası kesinlikle farkeder 2 hareket yada 3 hareket bir bölgeyi oluşturur . lat ın öncesi yada sonrasında d.row olduğunu varsayarsak lattan sonra d.row olmalı. hareketler temel ve izole yada yardımcı hareket diye verilir sen izolede kendini tüketirsen temeli oturtamazsın.
     
  3. voyager77
    Offline

    voyager77 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    makinanın boşalmasını beklemektense bir sonraki harekete geçmen her zaman daha iyidir. Ben de bu şekilde yapıyorum.
     

Sayfayı Paylaş