Magnezyum ve çinkonun emilimi için aminoasit şelat olmasına gerek yoktur. MgCl2 olarak emilir mg. Fe meselesi tamamen ayrıdır diğerlerinden. Fe+2 olarak emilir bağırsaklardan ama bitkilerde Fe+3 formundadır bu yüzden midede indirgenmesi gerekir. Etten ise hemoglobin olarak aldığımız için daha kolay emilir. İnsan vücudu +2 formunu kullanır.
Edit: Zn'nin lifli gıdalar emilimini azaltır. Yazmayı unutmuşum.
Edit 2: Eğer talcid gibi antiasit ilaçları kullanıyor iseniz ekstra mineral alımına dikkat edin. Mesela talcid magnezyum ve alüminyum içerir. Fazlası ileride böbrek taşı gibi sorunlara neden olabilir.
Son düzenleme: 9 Mart 2014