Hardline ProGainerı nasıl kullanmalıyım?

yakın zamanda hardline progainer 4500 gr alcam,şimdi bunu almadan önce nasıl kullanmam gerektiğini sormak istiyorum.

benim abim daha önceden(16 yaşındayken) bu sporu yapmıştı ve hocası ona bunu vermişti ve haftada 3 gün salona giderdi o 3 gündede çalışmasını yaptıktan sonra eve gelir 1 porsiyon içerdi(haftada 3 gün 1 porsiyon)

şimdi bende böyle kullanmak istiyorum çünkü hocaya gitmiyrum tavsiye alcak birsi yok.Kendim evde çalışıyorum.

yaşım 15 sizce bu ürünü farklı mı kullanmalıyım yoksa aynen abiminki gibi mi?

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hardline-progainer-4-5-kg-t2355.html eminim bu konuda aradığın cevapları bulabilirsin.

 

inanmıycaksın ama deminden beri bu konuyu inceliyordum zaten şuan 10. sayfadayım ve 10 sayfadaki tüm mesajlarıda okudum. hala düzgün bişey bulamadım.