Merhaba arkadaşlar,
Yaklaşık 1.5 senedir düzenli olarak salona gidiyorum, protein ve casein düzenli bir şekilde kullandım ama Kreatin'den hep uzak durdum.Sebebini sormayın, ben de bilmiyorum.Neyse, geçenlerde "Hardline CreaPure 1300mg" aldım, 120 kapsül.Forumda biraz okumama rağmen aklıma takılan şeyler var, yardımınız makbule geçer.
-Kreatin'i alma zamanına çok takılmıyorum, antremandan sonra almaya karar verdim.
-Kutunun üzerinde
"1 porsiyon = 2 kapsül" diyor.Yine kutunun üzerinde yazan değerlere göre
"1 porsiyon 1300mg creatin" içeriyor.
1-) Yükleme döneminde 67 kilomla (Kilo başına 300mg creatin diye okumuştum) 20 gr almamda bir sakınca var mıdır ? (Bu gerçekten 15 hap mı ediyor ?!)
2-) Kutunun üzerinde
"günde 2 kapsül" yazıyor ama zaten normal dönemde günde 5gr tüketmek için 6 kapsülden fazla tüketmem gerekmeyecek mi ? Yoksa matemetiğini yanlış mı yapıyorum ?
Ya da yükleme dönemi haricinde 5 gr kullanılması benim kafamdan uydurduğum birşey mi ?
Şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...