Karın bölgesindeki yağlanma sorununu çözmek için diyet yapmalı,yağdan uzak durmalısın.Eğer diyet yapmazsan ne kadar l-carnitin kullanırsan kullan faydasını anlamazsın.Artı cardio.Kilonu belirtmemişsin ama 70-80kg arasıysan 1000-1500mg l-carnitin,eğer 80-90 kg arası ise 1500-2500mg l-carnitin kullanmanı tavsiye ederim.Ama 90kg+ ise l-carnitin sana pek fayda vermez.Aslına bakarsanız 70-80kg arası bir şahıslar bile çoğu zaman kullandığı l-carnitinden memnun kalmaz.Bunun 3 sebebi vardır.Birincisi l-carnitin maddesinden mucize beklemek.İkincisi l-carnitin kullanılmasına rağmen diyet yapılmaması.Üçüncüsü kilosuna göre eksik mg l-carnitin kullanmak.Sabah ve antremandan 40-50dk. öncesindede 2-3 bardak şekersiz kahve içmen yağ yakımını ve su atımını kolaylaştırır.
Son düzenleme: 1 Haziran 2007