Hardgainer içi Sağlam program var mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve inthecastiel tarafından 25 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. inthecastiel
    Offline

    inthecastiel Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba, başlıkta da yazdığım gibi bir hardgainerım kilo almam gerçekten zor. Yani bu olay artık canımı sıkmaya başladı 20 yaşıma geldim yaşıtlarımın yanında kürdan gibi duruyorum kafaya koydum bu işe çok hırslıyım vücut tipim Ektomorf kilomda yaklaşık 55 falan (ciddi anlamda zayıfım) büyük bir değişiklik yapmak istiyorum sağlam bir program verebilicek ve ya ne yapmam gerektiğini beni yönlendirebilicek arkadaşlar varsa çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    İşiniz kimine göre zor kimine göre kolay gercekten cok yemeniz gerek kompleks karblar ve sağlıklı yaglar ağırlıklı bir program yapmalısınız
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  3. inthecastiel
    Offline

    inthecastiel Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet haklısınız zor olabilir ama yapabiliceğimi inanıyorum ben, sadece düzenli bir şekilde yapabileceğim bir program gerek
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Arastirirsaniz forum da mevcut
     

Sayfayı Paylaş