1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

HARD´in resimleri

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve HARD CHILD tarafından 6 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bady-serhat(27).jpg

    Bady-serhat(29).jpg

    Bady-serhat(32).jpg
    abi bunlar ılk sene ki resimlerim yeni çekindiklerime forum resim alıcısı büyük diyor yaptıgım bi şey yok abimin spor salonu var o prof çalışıyo o ne dediyse ben onu çalıştım şanslı tafafım gen yapımdan olduguna inanıyorum o zaman kolarım 40 cm civarıydı reimlerime yorumlarıı bekliyorum ..bi tavsiyem olacak sadece bu sporla kalmayın başka spor da ugraşın tavsiyem yüzmee harika bi sporrr.. teşekür ederim weightlifter
     
  2. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Yaş,boy,kilo,ne zmndır yapıorsun,ne yapıorsun,nası besleniorsun ws.. gibi bilgileri werirsen daha iyi yorum yapılabilir(başka bi başlıkta okumuştum sanırım 15 yaşında olduunu,baya büyük gösteriosun)

    Bu resimlere bakınca aklıma gelen ilk şey definasyonun gerekliiği.Sağlam wücudun war,diet we kardioyla kasları belirginleştirirsen daha güzel olucağı belli..
     
  3. Juramento
    Offline

    Juramento Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    model
    Yer:
    İstanbul
    sankı bıraz daha kas yapıp defınısyona gırse daha ıyı olur gıbıme geldı..tabı benım dusuncem...
     
  4. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT

    15 yaşında olması imkansız canım evlense çocugu olur yaw :D .18-20 filan vardır .

    abisinin spor salonun olması ve prof olarak çalısması baya avantaj olmus bence sonucta işi bilen birisi ile çalısmak ve takip edilmesi çok iyi.türkiyede de vucüt geliştirmeyi zaten ne kadar kişi araştırdıgı maalum.Daha da iyi ye gider bu arkadas.
     
  5. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    super

    eger yasin 15 ise vucudun yasina gore bayagi iyi durumda..
    20 yasindakini halini dusunemiyorum.. calismaya devamm.. dumbelllls
     
  6. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Ya kusura bakmayın arkadaşlar kendinizi tanıtın bölümünde görmüştümde 15 die aklımda kalmış 17'miş..
     
  7. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    abim ben 15 diye hiç yazmadım o halimde 16 yasındayım 97 kiloydum şunan kilom düştü define çalıştım şu an 87 kiloyum 17 yaşımdayım yeni resimlerimi atacam ama yüksek bvoyutlu site kabul etmiyo düşürüp atacam şuan ki halim profildeki deki sırtım. bi şey kullanmadım abi tamamen naturel sadece ant sonra protein tozu aldım cretain ve glutamin kullandım şu an define yaptıgım için sadece karnitin, amina asit ve gulatamin alıyorum ve kesinlikle ant düzenli yapın devemlı vuvudunuzla oynayın yanı program dgiştirin vücüdunuzun kendi konturolünüz altında oldunu anlayın, kilo alamıyorum veya vermiyorum diye bi olay yoktur istedinizde vucudunuza her şeyi yaptıra bilirsiniz
    sadece bu sporla kalmayın başka spor ugrasın herzan söylerim yüzmek gibisi yoktur....
     
  8. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    15 yasımda başladım 2 sene oldu işte beslenmem gün 5 yumurta sadece beyazı bir porsiyon protein tozu 300 gr kımızıet veya beyaz tabi bunları düzenli şekilde öyünlere bölerek yiyorum bolca sepze ve meyve bide sorum olacak vucut bi anda kaç gr protein albilirrr
     
  9. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    30 gr deniliyor. bir öğünde protein içeriği 30 gr ı geçen yiyecekler yersen fazla kısmı aynen helada deniyor...ama ben spor yapan vücudun bunun üstünde protein kullanacağına inanıyorum. sonuçta vücudun buna ihtiyacı var ve kullanır atmaz...ama abartıp 60 gr falan almakta olmaz.....
     
  10. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

  11. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürler onu bende duymuştum bi anda 30 40 fazlasını dışarı atar diye ama almayada tanıdıgım biri var oda porf .o ron colemen'nın bi anda ne kardar alısan o kada ıyı diye demiş onun için terektutudeydim
     
  12. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    İşin içine anabolizan ve growth girince tabiki vücudun sentezi çok artar,biz doğal yapan kişiler için 30-40 gr ideal diyoruz zaten :)
     
  13. Andre
    Offline

    Andre Üye

    Katılım:
    4 Mart 2007
    Mesajlar:
    492
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Vücud fazla proteinleri dışarı atmaz,yağa dönüştürür.

    Birde şu konu var.Mesela burada herkes örneğin 70 kiloluk bir sporcunun 140 gr protein alması gerektiğini düşünüyor.Peki bu 70 kiloluk sporcu 160gr protein alırsa vücut o 20 gr proteini kullanmazmı?.Kullanır.Özellikle ağır idmanlardan sonra vücut proteine yoğun olarak ihtiyaç duyar.O zaman vücut aç olacağından alınan proteinleri kullanır.Hemde anabolizansız.Zaten vücudun kendi anabolik mekanizması vardır.Ama abartpta kg başına 3 gr falanda almayın.Bu seferde fazla proteini yağa dönüştürüp,yağ halinde depo eder.En ideali örneğin 70 kiloluk bir sporcunun en az 115-120,en fazla 160-165 gr protein almasıdır.İşte bu proteinleri 30-35 gr olarak öğünlerde almalısınız.Bu yüzden günlük öğünsayısını 5-6 öğün olarak yapın denilir.Vücudu aç bırakıcaksınızki alınan proteini kullansın,işlesin.
     
  14. HARD CHILD
    Offline

    HARD CHILD Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    teşekürler...abi
     
  15. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Forum kurallarını oku
     

Sayfayı Paylaş