Hangisini kullanmalıyım ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Bevkon tarafından 27 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Arkadaşlar boyum 1,75 kilom 70 yaşım 17... karnımdada biraz yağ var. yani çok hafiften göbek var diyelim. Acaba bana hangi Supplement'i önerirsiniz. ?
     
  2. oknpmb
    Offline

    oknpmb Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tamamda amacın ne ne yapmak istiyorsun ?
     
  3. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Hocam amacım kas yapmak. Yani kas yapmak dediysem çok fazlada değil. Altta bir resim ekledim. Onun gibi olsam çok güzel olur. :) Alttaki gibi bir vücut yapacağımı varsayarsak nasıl bir Supplement önerirsiniz. boy ve kilomuda ilk mesajımda yazmıştım..

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 27 Ocak 2010
  4. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    en az 2 sene veya daha fazla hoca denetiminde duzenli idman yapmani ve idmana gore de beslenmeni oneririm.
     
  5. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    O omuzları 3-4 senede de yapamazsın :) Gerisi 1-2 senelik iş..
     
  6. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Arkadaşlar bide ben salona gitmiyorum. Evde ağırlıklarım var. Dambullarım var. Z barım var. Dolayısıyla salona gitmediğim için hoca denetiminde çalışamam.. Sizden yardım istiyorum. :) :) 3 ay sonrada Supplement alıcam. yaşımı boyumu kilomuda ilk mesajımda yazdım. Yokmu sizin önerebileceğiniz bir Supplement ?
     
  7. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    oo senin iş iyice zor o adamın evde çalışarak böle olduğunu hiç sanmıyorum :)
    sen salona yazıl yoksa çok zor bence
     
  8. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Hocam yapma yaa. :) :) Salona gidemediğim için eve okadar ağırlık filan aldık. Şimdi boşamı aldık yani. Vücut yapamazmıyız. :(
     
  9. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul

    Tabiki yaparsın. Forumda evde nasıl antreman yapılacagı hakkında bilgi mevcut. Karamsarlıga kapılma ama o resimdeki vucut iyi calisma, iyi beslenme ve cok sabır istiyor....

    Cok ii besleniyorsan, ilerde Glutamin ve Creatin alırsın. Beslenmen cok ii degilse, Whey alırsın ilerde. Simdilik bir sey kullanma, kendini bir tanımaya calıs ve web'de cok arama yap derim ve bu forumu ezberle, bilgi sahibi olmak icin...

    Kolay gele...
     
  10. Bevkon
    Offline

    Bevkon Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Biz Adapazarlıyız...
    Hocam whey'i aşağı yukarı biliyorum. Ancak Glutamin ve Creatin hakkında fazla bir bilgim yok. Bana bunları açıklarmısınız ?
     
  11. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Bencede ilk başda bir spora yazılmaya çalış çünkü daha fazla alet ve hocan olmuş olacak. Onun dışında ilk 3 ay supplement kullanmana gerek yok ki zaten sende demişsin bunun dışında. Fakat günlük beslenme düzenin nasıl önemli olan bu. Mesela protein ihtiyacını karşılıyorsan protein tozuna gerek yokdur. Creatin ve Glutamin hakkında bilgiyi forumda ki başlıklardan bulabilirsin
     
  12. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    glutamine creatine şimfdilik gerek yok düzenli beslen ve iyi çalış evde aletlerim var calısayım hemen gelişeyim diye sakın günde 2-3 kere çalışayım deme ideal 45dk 1 saat arası unutma kaslar dinlenirken büyür
     

Sayfayı Paylaş