Forumda okudum da kimi ara öğün yemiyor insülin direncim artsın diye kimide sık sık ye ki metabolizmam hızlansın diye hangisi daha doğru acaba ?
Herkesin dogrusu kendine, 3 ana ve 2-3 ara ogun olmali bana gore, kimisi toplam kalori miktarini onemser bunu 2 ogunde de alir (if) kendin icin uygun olani deneyerek bulursun..
Ögünleri azar azar yemek en mantilisi. Yerken iyice çignemek ve sindirime kolaylik saglamakta diger bir husus.
Bence kişisel bir durum bana göre 3 ana öğün yetiyor kendi düzenime göre yetmedigini anlayınca ufak ara öğünler yapıyoru m
insülin direnci bir hastalıktır. obeziteye, hipertansiyona yol açar. özellikle şeker problemi olanların az ve sık yemesi daha sağlıklıdır.
