Hangisi doğru siz söyleyin!?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gannicus tarafından 1 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar aklıma takılan 2 şey var, forum ve hocam sürekli birbirilerine zıt düşüyor. Örneğin twist hareketinin zararları konuşulurken forumda, hocam sen twisti 20 dakika yapda görelim belin nasıl inceliyor diyor. Yine hocam koşmayı yasaklamasına sürekli 6.5 km hızla yürütmesine rağmen forumda bir çok cardio çeşidi var, aralıklı yüksek tempolu cardio interval bilmem ne. Yeşil çay birde. Hocam günde en az 3 bardak iç diyor forumda yağ yakmaya etkisi yok deniliyor. Hocam bana l-carnitine aldırdı ama forumda l carnitine yerine çok farklı şeyler konuşuluyor yağ yakına etkisi bakımından. Sizce kimi dinlemeliyim?
     
  2. Rodwell
    Offline

    Rodwell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    l-carnitine eksikliği olmayan normal bireylerde bu amino asidin dışarıdan ekstra alımının yağ yakımına herhangi bir etkisi yok.
    Yeşil çayın yağ hücreleri üzerindeki etkisi bilimsel olarak ispatlı ancak yeşil çay aynı zamanda aromataz aktivitesini de arttırdığı için erkeklerin dikkatli kullanması gerek.
    Kardiyo konusunda intervali tek geçerim.
    Bel incelmesi konusunda en önemli çözüm doğru beslenmedir. Twist gibi bel için riskli hareketlere gerek yok.
     
  3. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    l-carnitine boşuna mı para verdim şimdi ben? Enerji veriyor diyolar, belki o şekilde fazla cardio yapıp yağ yaktıramaz mı?
     
  4. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki de boşa almadınız . Ama enerji konusunda katkı sağlıyacağını düşünmüyorum .
     
  5. Rodwell
    Offline

    Rodwell Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Forumda daha önce konuşulmuştu ve l-carnitine'in sağlıklı bireylerde dışarıdan alımının yağ yakımına katkı sağladığına dair hiçbir bilimsel yayın bulunamamıştı... Şahsen ben hiç kullanmadım ama enerji veriyorsa en azından antreman verimliliğini arttırır.
     
  6. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    senin hocan yanlis biliyor.. Intervall cardio en etkili cardio türüdür.. Yesil cay icebilirsin ama direk yag yakmaya etkisi yok tabiki.. yag yakmak icin diyet yapmalisin.. Yesil cay beni asiri derecede fazla tuvalete cikariyor bu yüzden icmiyorum bir faydasini görmedim... carnitine aldiysan kullan simdilik ama birdahaki sefere parani öyle seylere carcur etme.
     
  7. Gannicus
    Offline

    Gannicus Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki cla hakkında ne düşünüyorsunuz? Hocam özellikle göbek bölgesine etki eder demişti cla için, carnitine her yere.
     
  8. Ünkut
    Offline

    Ünkut Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    belirli bölgede yag eriten Supplement veya ilac yok böyle birsey olmasi mümkün mü mantikli düsündügün Zaman :) diyetle ve zamanla gider göbekteki yaglar.. cardio da önemli tabi ama fazlasida zarar haftada 3 kere antrenmandan sonra 25 dk interval cardio yeterli yag yakmak icin.
     
  9. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    20 dakika twistin sonunda bir gün ya fıtıktan ya da beldeki kas ağrılarından doktora gidersin diye düşünüyorum hatta aynı benim gibi :(
     
  10. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Aklın varsa o salonu terket.
     

Sayfayı Paylaş