Hangisi daha iyi bir seçim?

Arkadaşlar bu spora gönül vereli 4 ay oluyor. Supplement olarak nitrotech kullandım aromasını çok kötü bulduğumdan kullanmayı bıraktım. ve aşağıdakilerden birisini seçicem sizce hangisi daha iyi olur benim açımdan? çok araştırdım ama belli bir yerden sonra yorum almak istiyorum ondan başlığı açtım
1) 2 ADET O.N.Whey
2) O.N.Whey+O.N.casein
3) 2 ADET O.N.whey+O.N.creatin
4) O.N.whey+O.N.creatin

Hayırlı günler...

 

forumda ıyı arstırsan bulurdun sorunun cevabını ama ben yınede yorum yapım

daha yenısın 3 numaralı secenek daha uygun

 

Aslında araştırdım ama genelde yazılıp çizilenler hepsinin gerekli olduğu yönündeydi. Benimde basit bir sınırlandırma yapmam lazımdı. Mesela gece için casein kesin kullanılmalı deniyor. Sizlerin yorumlarını merak ettiğimden sordum. Çok saol bu arada yanıtın için

 

Yazdığınız supplementlerin işlevleri ve sizin durumunuza göre seçim yapacaksınız. Supplementler hakkında başlıklar da bulunduğundan bilgiler forumda mevcut.