Hangileri ile devam etmeliyim? (5. ayım)

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve cezainca tarafından 2 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bundan 5 ay önce spora başladım. 187cm boyunda ve 72kg idim. 2 ay hiç suplement kullanmadım. 3. ayda bir kutu KGT kullandım. Ve beslenmeme de dikkat ederek 78kg oldum. KGT'yi kesip yaklaşık 2 aydır da EAS %100 Whey Protein tozu kullanıyorum, bu hafta bitiyor. Yeniden 72kg'a düştüm. Şimdi elimdeki bütçe 2 aylık 300TL civarında neler kullanmamı önerirsiniz. Hem sağlıklı kilo almalı, hem antremanlarda yorulmamalı hem de kaslanmak istiyorum.

    Bu aşağıdakilerden 1-2 tanesini beraber kullansam iyi olacak gibi. Sizce hangilerini kullanmalıyım. Veya sizin öneriniz nedir?

    1) Optimum Nutrition Whey Gold Standard 2273 gr
    2) Hardline Nutrition KGT
    3) MuscleTech Nitro Tech Hardcore Pro Series 1800 gr
    4) NANOBOLİX CREABOLİX MİKRONİZE KREATİN 300 GR POWDER
    5) Olimp CREATINE XPLODE™ 500 GR PORTAKAL
     
  2. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Öncelikle Isolate bir whey öneririm. Yanına kreatin de eklenince başlangıç için fazlasına gerek yok...
     
  3. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Optimum whey uygun eğer maddi durumun iyiyse izole whey öneririm.
    Olimp CREATINE XPLODE™ 500 GR PORTAKAL bu da iyi duruyor hacimlenmek için kreatin yeterli

    bunlar yeterli
     
  4. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Önerebileceğiniz 1-2 marka var mıdır?
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    illa kullanacaksan Optimum Nutrition Whey Gold Standard ve Olimp CREATINE XPLODE™ iş görür ancak çoğu yerde söylediğim gibi
    yeni başlayan birisi vucudunun limitlerini kullanmayı öğrenmeden suplemente başlamamalı
    sonrada başlayacaksa o kişinin kendi tercihidir
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  6. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şuan maximumdayım. 5 aylık süreçte zayıf olduğum için yapabildiğimin maximumunu yaptım. Yine zayıf olduğum için kendimi pek zorlayamıyorum. Benim amacım hem kilo almak, kilo alırken hacimlenmek ve kaslanmak aynı zamanda da antremanlarda enerjik olmak yani zorlanmamak.
     
  7. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    bence en gereksiz supplement kreatindir.şahsen hiç sevmedim 1 kere kullandım faydasını görmedim bıraktım.

    whey olarak da gold whey fiyat/etki açısından bence en iyisidir.
     
  8. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış zamanda kullanmış olabilirsin veya senin zaten potansiyelin varsa işe yaramamış olabilir.
     
  9. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    ON Whey'e en iyi F/P ürünü demişler ancak içeriğinde Isolate Whey olan proteinleri daha ön plandadır bana göre.

    Ultimate Prostar
    Carnivor


    Yazdığım ürünler fiyat olarak sizi üzmeyecek izole wheylerdir. Isofast yada Iso93 de alabilirsiniz ama fiyat olarak fazla uçuklar.

    Kreatin olarak da kompleks içeriğe gitmeyecekseniz herhangi bir monohidratı terih edebilirisiniz. Neticede hammadde. CreaPure alırsan topaklanma sorunu olmaz.
     
  10. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    başkan peki bu ikisi nasıldır?

    (O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr)

    Bu arada O.N Gold Standart da "Gıda Tarım ve Hayvancılık bakanlığı mevzuatı gereği bazı ifadeler etiketlenerek kapatılmıştır." ifadesi var. Bunun ne amaçla yapıldığını bilen var mı?
     
  11. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    henüz 3. ayda isen 1) Optimum Nutrition Whey Gold Standard 2273 gr

    almanı tavsiye ederim istersen yanına kreatin ekleyebilirsin ama henüz gerek yok

    gold wheyde zaten amino değerleride yüksek bi protein tozu
     
  12. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Tüm supplementlerde var bu kapatılma olayı. Canınızı sıkmayın. Bana kalırsa ON da güzel bir whey ama tercih etmem. Zamanında kullandım 8-10 kilo kadar.
     
  13. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    revolt genelde yorumlarını begendiğim bir üyesin ancak bu yorumun çok şaşırttı beni çünkü kreatin in bu sporda önemi tartışılmaz bence

    bana göre zaten protein tozum olmasın ama kreatinim olsun cünkü 1 kilo kırmızı ette 1 gr var yanlış hatırlamıyorsam proteini bi şekilde karsılayabiliyoruz gün içinde ancak kreatin için 5 kilo et yemek lazım kırmızı et

    zaten vahşi doğadaki etçil beslenen aslan gibi hayvanların cok güclü olmasının bir nedeni de vücutlarındaki kreatin seviyesinin yüksek olması



    arkadaşımızın sorusuna gelicek olursak

    saf kreatin monohidrat olduktan sonra bence markaya takılmana gerek yok ama pure olursa daha iyi olur .

    protein olarak da nitro tech yerine kilo/fiyat oranı daha iyi olan optimum önerebilirim

    (kreatin mono,hem hacimde etkili olacaktır dolaylı olarak,hemde sana gerekli enerjiyi kesinlikle vericektir ilk kreatin mono kullandıgım zamanlarda resmen uçuyordum çok sevdiğim bir suplement ara vermek gerekmese bir ömür kullanırım :)bence bir nimet
     
  14. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bu durumda bu ikisini alıyorum :) Total 170TL civarına geliyor.
    (O.N Gold Standard Whey Protein 2273gr ) + ( O.N Creatine 300gr)
     
  15. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    evet bu ikisi işini görecektir kreatin kullanırken gunde 4 lt su tüketmeye bak.
     
  16. cezainca
    Offline

    cezainca Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    naptın başkan öyle? ben normalde yarım litre bile içmiyorumdur. onu da spordayken içiyorum :)
     
  17. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    bu dedğimi ciddiye al su çok önemli
     
  18. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Kreatin kullanım döneminde bol su tüketimi önemlidir. Mutlaka dikkat edilmeli...
     
  19. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    kreatin konusunda bende hiç bir faydasını göremedim, insanlar kilo artışlarından, idamanda vs ciddi etkilerden söz ediyor bende en ufak bir şey olmadı...

    1 kiloluk almıştım bi de, gene de kullanıyorum anca yarılandı, bittiğinde kreatini supplement listemden çıkaracağım. 1 ay içerisinde negatif bir değişiklik sezmez isem kreatine e yol verecem...
     

Sayfayı Paylaş