Hangi vücut tipine sahibim?(Yardım)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve efervan tarafından 1 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
  2. karincayegen
    Offline

    karincayegen Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kütahya
    emin olmamakla birlikte ektomorf mezomorf arasında olduğunu düşünüyorum.
     
  3. lMarquez
    Offline

    lMarquez Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    %30-40 mezo %70-60 ekto gibi geldi bana
     
  4. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Bu dedikleriniz arası bir vücut tipi var mı peki? Boy 183 kilo 72.500 hocam 3x12 setler verdi sizce ne kadar dogru set ve tekrar sayısı bu vücut için
     
  5. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Çoğunlukla ektomorf gibi. Hocanın verdiği setlerde sorun yok, hareketlere alıştıktan sonra güç idmanları yapsan 6x3 gibi daha iyi olur bence.
     
  6. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mezomorf-Ektomorf gibi ama baskın taraf ektomorf gibi
     
  7. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    avantaj mı peki mezomorf-ektomorf arası olmam.
     
  8. arda122
    Offline

    arda122 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    güzel vücut genetiğin var zaten mezomorf genetikte varsa bir adım önde oluyorsun, kas inşa etmeye müsait bi vücudun var gibi gözüküyor
     
  9. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    Ben %85 ekto 15 mezo diyorum .
     
  10. wanquisher
    Offline

    wanquisher Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    BURSA
    işin zor biraz kardeşim ilk ay dan sonra 10 tekrarın üzerine cıkma bolca da yemek ye zor kilo alan grupdasın ektosun titiz ve disiplinli davranırssan güzel kas kütlesi koyarsın üzerine
     
  11. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Hepinize çok teşekkür ederim söylediklerinizi dikkate alıcam o zaman ben karbonhidrad agirlikli beslenmeye başliyorum .elleriniz dert görmesin
     
    Son düzenleme: 21 Ekim 2013
  12. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    karın kasları şimdiden fena :D
     
  13. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Geç gelişen ama sağlam gelişen gruptasın . .
     
  14. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    maximum kilo az tekrar uyguluyorum sizce doğrumu. ilk ayım bitti kol 29 dan 30.5 oldu bu ektormorf için normal mi
     
  15. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
  16. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    %80 %85 ekto %10-15 mezomorf gibi duruyorsun.
     
  17. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Vücut tipini kimse burdan bilemez yapılan yorumlarda gerçekçi değil.İnce gözüküyor olabilirsin ama belki kas kaliten ve genetik yapın elverişli çabuk gelişeceksin?Zor kilo alırsın demişler belkide vücudun su tutuyor kilo almana yardımcı olacak?Her ince gözüken kilosu idealden az olan kişi ektomorf değildir bu vücut tipleri bilimde sağlık konusunda su yağ kas kemik kütlelerine met. hızına bakarak belirleniyor.Yani kafana takma ne gerekiyorsa onu yap vücudunu tanımaya çaliş.Bizim sana burdan ekto mezo endo dememiz sen kendi vücudunu tanimadıktan sonra bi işe yaramaz
     
  18. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    haklısınız ama benim merak ettiğim konu karbon ağırlıklı beslenme mi? yoksa protein mi. yani supplement olarak ne tercih etmeliyim ?
     

Sayfayı Paylaş