hangi tarz bench daha etkili ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ca0521 tarafından 28 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ca0521
    Offline

    ca0521 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Merhabalar;

    Ben sabahları spor yaptığım için bench yaparken yardım edecek adam bulamıyorum bu yüzden normal bench sehpası yerine sabit barlı makinede bench press basıyorum. Normal sehpada tek başıma max 50-60 basacakken makine de 70-80 yapıyorum yine de bu makinede sabit barda yaptığım bench yetersiz kalır mı ? sehpada daha azıyla yapmam daha mı mantıklı ? bilgisi olan arkadaşlar fikir alışverişinde bulunursa sevinirim.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...alar-mi-yoksa-serbest-agirliklar-mi-4743.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş