hangi tür yağları kullanıyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve letsev tarafından 27 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

hayvansal mı bitkisel mi?

  1. hayvansal

    72,7%
  2. bitkisel

    72,7%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    evet karbonhidrat ve protein kadar fiziksel denge bütünlük için kaliteli yağlarıda gün içinde tüketmemiz şart. peki siz hangi tür yağları kulanıyorsunuz?

    not: küçük birde anket ekledim fakat onla kısıtlı kalmayın yediklerinizi yazablirsiniz merak ediyorujm açıkçası.
     
  2. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kuruyemiş, yumurta sarısı, yaglı peynir, tam yaglı yogurt, zeytin :D
     
    letsev bunu beğendi.
  3. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    350
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Günlük olmazsa olmazım 4 tam yumurtadır, hiç bir güç bana yumurtanın sarısını attıramaz. (20gr Yağ buradan gelir).
    Gün içinde 2 yemek kaşığı zeytin yağını ek olarak yemeğe eklerim. Geri kalanlar için artık peynir, kırmızı et, balık, vb... gelirse. Hayvansal-Bitkisel takıntım yoktur.
    Carb Back Loading yaparken kullandığım
    Ayçiçek Çekirdeği (soyulmuş), fıstık, fındık, badem, antep fıstığı, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü-kreması, krema, tereyağı, mayonez-ranch normal beslenmem de yiyemediğim yağlardı.

    Sonuç olarak testo önemliyse hayvansal yağlar da önemlidir, hem biz vg ciyiz, Her türlü et candır diyerek oyumu hayvansala bastım.
     
    zafer_zaferoglu, doxux ve letsev bunu beğendi.
  4. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    ben et yemediğim için tek hayvansal yağ peynirdeki yağ :D
     
    letsev bunu beğendi.
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    vegan mısın?
     
  6. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    yok vegan değilim ama fiyatlar malum en ucuz tavuk göğsü bile kilosu 10 lira civarlarında şu an. Ben 2 kilo çökelek alıyorum pazar günü, 1 hafta idare ediyor beni yumurta vb. ile. Bir de tavuk da helal kesim olayından dolayı tüketmiyorum. Malum bence öncelikli olan dini esaslar.
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    anladım din kısmı seni bağlar tabide yumurta tavuktan daha pahalıya geliyor hata protein tozundan. fakat tavuk sıkışmadıkça yememeye çalışıyoru ciden yediğimiz tavuklar felaket sağlıksız ve protein oranı çok düşük kanımca.
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---
    neyse konuya dönelim dağılmasın ne diyorduk yağlar
     
  8. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    yumurta da günlük 3 tane zaten, o da fazla sıkıntıya sokmuyor. Protein tozu ise en azından benim alışverişlerimde maliyeti en düşük gıda oldu. Konu dışına çıktım özür dilerim ama belirtmeden geçmeyim bugün sipariş ettiğim tozda 26 gram protein 1.3 liraya denk geliyor maliyet olarak
     
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    ovv ne kadar iyimiş hangi marka.

    birde konudan uzaklaşmamak adına kuyruk yağı kullanan var mı ?
     
  10. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    kardeşim bende öyleydim ama gimdes var Türkiye helal sertifikası veriyo ondan bak 4-5 tane helal var ben onlardan alıyorum tavsiye ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---
    en sevdiğimden :)) ben kullanıyorum :D
     
  11. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    helal sertifikası almak kolay, ama lezita ve erpiliç hariç almıyoruz biz. :D
     
  12. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    gımdes öyle kolay kolay vermiyo aratırmanı tavsiye ederinm ve bende :D
     
  13. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    konuya dönelim please.
     
    requ. bunu beğendi.
  14. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Ben hertürlü kullanıyorum yeteri miktarda
     
    letsev bunu beğendi.
  15. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğmuş yağlar ağırlıklı tüketiyorum, tam yumurta ve terayağı favorim, bazen denk gelirse hindistan cevizi yağı alıyorum ama fiyatı maalesef uçuk her zaman kullanma şansım olmuyor onu, zeytinyağı da bazen yumurta salatası yaptıgımda kullanıyorum, birde kuruyemişler var. Kuyruk yağı zaten kırmızı et ile yarışıyor fiyatta onu kullanmak biraz lükse kaçıyor benim için.
     
    letsev bunu beğendi.
  16. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Badem,ceviz,fistik,findik,zeytin yagi ve zeytin,tereyagi,yumurta sarisi.

    Hindistan cevizi yaginin ne yarari var? Aktarlarda saça sürülen badem yagi gibi satiliyor galiba?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    letsev bunu beğendi.
  17. murat.alka
    Offline

    murat.alka Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Keten tohumu
    Avocado
    Oliven öl
    Cocos öl
    Omega 3
    Erdnussbutter
    Balik
    Et
    Yumurta
    Süt
    Yogurt

    Yedigim herşey yağliymiş :)
     
    letsev bunu beğendi.
  18. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    350
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Hindistan cevizi yağı, kısa zincirli bir yağ. O yüzden daha çabuk sindiriliyor, ketojenik diyetlerde pre workout olarak kullanılabiliyor. Hindistan cevizi yağını, hindistan cevizini rendeleyip, sıcak sudan geçirip beklettikten sonra üzerinde kalan kremayı bir daha pişirerek alabiliyorsunuz. (ben kreamayı alıyordum sadece) böylelikle maliyeti biraz daha düşüyor. Ancak o cevizleri kırması beni yıldırdığı için bıraktım.
     
    letsev bunu beğendi.
  19. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    hazır hindiztan cevizi kulanabilirsin o pastaların muhalebilerin üstüne atılmak için kulanılan rendelenmiş hindistan cevizini yani.
     

Sayfayı Paylaş