Arkadaşlar öncelikle selamun aleykum çok kararsız kaldığım bir konuyu sizlerle paylaşmak istedim.Bir üniversite öğrencisi olarak yurtta kalıyorum ve proteini bol olan besinleri tüketmeye dikkat ediyorum.Haftada bir kez veya 2 haftada 1 salata ile haşlanmış yarım tavuk yiyorum.Şimdide ton balığı yemeye başlayacağım ama hangi tür ve haftada kaç kez almalıyım onu öğrenmek istiyorum..
Yardımcı olabilecek birisi yok galiba ya da ben yanlış bir şekilde açıklama yaptım.Bu konuyu kapatabilirsiniz.
konserve balıklarda çokta seni kararsız bırakacak bir çeşitlilik yok zaten. Light/diyet ton balığı tüketebilirsin. Konserve olanından değilde poşet olanları daha pratik ve daha az yağlı. Dardanel 'in ton balığı besin değeri olarak diğerlerine nazaran daha iyi. Haftada istediğin kadar tüket,pratik bir protein kaynağıdır.
Poşette olanlar 6.5 lira ama daha sağlıklı metalle teması yok. Pahalı gelir diyorsan konserve alabilirsin.
zaten bütün konserveler kerevitaş tarafından üretiliyor. light/normal olarak light tercihimdir en azından fazladan yağ almazsın
