Selam arkadaslar,
Ben toplamda 7-8 aydır vücut geliştirmeyle uğrasıyorum.Tam olarak sürekli devam etmesemde hiçbir zaman uzun süre ara vermedim.Bu 7-8 ay içinde 54 kilodan sadece bir kere karbonhidrat tozu bitirerek 60 kilo olabıldım ve suanda da 60 kiloyum.
Benim amacım bu önümüzdeki 3-4 ay içinde 2-3 kilo alabilmek ve tabiki çok sağlam kas kütlesi artışı yapmak.Salon hocamın önerdiği Serrious Mass adında bi karbonhidrat tozunu alıcam.Bunun yanında ben ek olarak bi supplement daha kullanmak istiyorum. Tabi ki gelecek olan yorumların çoğunda boşver supplementleri en iyisi sağlam yemek ye, denilebilir. Evet ama ben 3-4 ay içinde maximum kas ve kilo artışı istiyorum.Tabiki bu gelişmede sadece supplementlerden fayda beklemiyorum beslenmeme çok iyi dikkat edicem ve ton balığıdır,lor peyniridir,kilo almak için bebe bisküvisi(çok etkilidir ) yiyerek beslenme ile de gelişmeye yardım edicem.
Arkadaslar lütfen yorumlarınızı esirgemeyin.
Son düzenleyen: Moderatör: 5 Nisan 2012