Hangi Supplement Sorusu

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Desanta tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Desanta
    Offline

    Desanta Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdaki ilk mesajım olacak, öncelikle üyeleri ve moderatörleri tebrik etmek istiyorum, gerçekten kaliteli bir forum. Umarım böyle devam eder.

    Kafamı kurcalayan birkaç sorum var, bu spora 2014 şubatta başladım ancak iki kez 1'er aylık ara vermek zorunda kaldım, nitekim gösterdiğim gelişme istediğim seviyenin yanından geçmiyor. 1.85 civarında boyum ve 71 kiloyum. Gelişme gösteremeyince motivasyonum düştü gittikçe, bi iki hafta omzumu incitince de salona uğramayı bıraktım. Doktora göründüm ve şu an neredeyse tamamen iyileşti diyebilirim. Niyetim bu hafta itibariyle başlayıp kış dönemi boyunca olabildiğince düzenli şekilde ve beslenmeye dikkat ederek gelişmek. Bu gelişim sırasında supplement kullanmaya da başlamayı düşünüyorum. Zira günün önemli bir bölümünde okulda olduğum ve tek öğünle yetinmek zorunda kaldığım için yeterli olmuyor beslenmem. Ancak aklıma takılan soru şu; 17 yaşındayım, bu destek ürünlerini ne derecede kullanmalıyım böbrekleri çok yormamak için? Bilenler vardır, youtube'da Savaş Hoca'nın paylaştığı bulking beslenme programını uygulayayım diyorum ancak 5-6 çeşit supplement var o programda, benim sorum yaşı da göz önünde bulundurursak kilo alma döneminde olmazsa olmaz diyeceğiniz supplementler hangileridir?
     
  2. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Gainer kesinlikle ama sadece bu yeterli değil kas içinde gerekli Şeyler var Amino protein bcaa glutamin ve kreatin
     
    Desanta bunu beğendi.
  3. Desanta
    Offline

    Desanta Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer için bir protein tozunu alıp içine 500 gram toz şeker katarsanız gainer olur diyor bazı hocalar, bunun haklılık payı var ise onun yerine toz+ bcaa gibi bir kombinasyon yapmak daha mantıklı değil mi?
     
  4. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    O hocalar saçmalamasın kardeşim sen gainer den karb alıyorsun şeker değil:D
     
  5. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Kaan Bey prrofildeki yasiniz gercekse biraz daha arastirma yapmanizi oneririm, ama 15 yasinda olupta uyelik bilgilerine bu sekilde yazan arkadaslardan biri iseniz cehaletinizi yasiniza verecegim...

    Sic Semper Tyrannis
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  6. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Hayır kusura bakmayın yanlış bilgilendirdiysem bildiğimi söyledim ben yanlış mı acaba?
     
  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Estagfurullah kusura bakilacak birsey yok ancak gainerlar bu sektordeki en gereksiz suplement sinifidir siz her ne kadar karb aldiginizi sansaniz da aldiginiz sey kismen basit sekerden farksizdir kisacasi vucudunuza sokmaniz gereken birsey degil, suplementlerin cogu degil aslinda ama gainer lar tamamiyle gereksiz...

    Sic Semper Tyrannis
     
    columbu ve Yaver27 bunu beğendi.
  8. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Öyle diyorsunuz ama ben gainer sayesinde olduğum hale geldim tabiki sadece o değil ama çok faydalı olduğunu düşünüyorum vede eğer denildiği gibi şeker olsaydı yağ oranım daha yüksek olurdu
     
  9. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    nasıl yani? hiç ağırlık çalışmadan,yumurta tavuk bulgur makarna lor peynir yemeden, süt içmeden, uyumadan.... sadece gainer sayesinde mi kas yaptın?
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---
    ya da şöyle sorayım, neden başarıda birinci sıraya gaineri koyma gereği hissettin?
     
    Created By Loss ve columbu bunu beğendi.
  10. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Oncelikle oldugunuz hal nedir? Sonrasinda ise siz o hale duzgun beslenerek ve iyi antrenman yaparak geldiniz bundan baska birseye prim kimlik yuklemenize gerek yok.

    Sic Semper Tyrannis
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  11. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Gıda takviyesinden bahsettiğimiz için öyle dedim bulk döneminde çok,işime yaradı tabiki günde 180 gr protein 500 gr karb aldım dediklerinden daha fazlasını kullandım ama gainerinde çok faydası olduğu kesin
     
  12. Desanta
    Offline

    Desanta Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplar için teşekkürler ancak başlıkta gainer yararlı mıdır tartışması çıkarmaya niyetim yoktu açıkçası yazarken :D . Peki gainer yerine ne gibi bir kombinasyon önerirsiniz? Dediğim gibi, çok fazla supplement'i bir arada kullanmaktan çekiniyorum biraz.
     
  13. kaan.tufekci.14
    Offline

    kaan.tufekci.14 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim bak bende çekiniyordum ama düzenli beslenirsen alkol kullanmazsan 3 ayda bir de testini yaptırırsın hiç birşey olmaz :)
     
  14. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    mümkündür, ben de yaptığım kasları sıgaraya borçluyum :)
     

Sayfayı Paylaş